Natura s-a asigurat că în fiecare anotimp avem ocazia să mâncăm ceva roșu

legume

Fructele și legumele roșii pot fi găsite pe piață pe tot parcursul anului. Natura s-a asigurat că în fiecare anotimp avem ocazia să mâncăm ceva roșu, deoarece fructele și legumele de toate nuanțele de roșu contribuie la formarea globulelor roșii din sânge.

Dar aceasta nu este singura proprietate utilă cu care se pot lăuda legumele și fructele „în roșu”.

1. Nar

„365 de semințe pentru sănătate” - așa poate fi descrisă o rodie. În est, se crede că acest fruct are la fel de multe semințe câte zile există în anul, subliniind astfel în continuare faptul că rodia este un simbol al longevității, tinereții și fertilității.

Efectul „tinereții veșnice” a rodiei se datorează prezenței antioxidanților și beneficiilor pentru descendenții sănătoși ai acidului folic, vitaminele B6, B12 și C. Din oligoelementele din rodie puteți găsi o mulțime de potasiu, fier, sodiu, magneziu. De asemenea, este bogat în glucoză și fibre.

Rodia are următoarele proprietăți utile:

stimulează formarea sângelui;

normalizează tensiunea arterială;

întărește unghiile, părul;

crește activitatea spermei;

facilitează ovulația la femei.

Părinții viitori care intenționează să conceapă un copil pot înlocui comprimatele de vitamine cu rodie.Conține mult acid folic pentru a ajuta spermatozoizii să ajungă la ou și, după concepție, pentru a asigura formarea normală a inimii și a măduvei spinării la făt.

Rodia are o altă caracteristică - are proteine. Dacă sunteți vegetarian și căutați un aliment bogat în proteine, atunci acordați atenție rodiei - conține până la 3 grame de proteine ​​vegetale.

În plus, dați rodie mai des copiilor dacă au dureri de stomac, au tendință de diaree. Funcția digestivă a celor mai tineri este normalizată datorită efectului antiinflamator al rodiei.

Ar trebui să mănânci rodie dacă:

simți o epuizare generală;

aveți tendința către diaree;

aveți o boală intestinală;

aveți sângerări abundente;

aveți tensiune arterială crescută;

aveți boli de inimă;

suferiți de dureri de cap.

2. Merele roșii

Fraza preferată britanică „care mănâncă un măr pe zi îl ține pe doctor departe” descrie foarte exact cât de util este acest fruct. Merele conțin vitaminele A, B, C, E, K, precum și mult fier și fosfor. În compoziția merelor roșii există o substanță specială - pectina, care menține tonul.

Merele roșii au următoarele proprietăți utile:

stimulează formarea sângelui;

protejează membranele mucoase împotriva deteriorării;

normalizarea microflorei intestinale;

au efect antitumoral.

Datorită pectinei, care nu se dizolvă în corp, merele roșii acționează ca un „ajutor”. Această substanță asemănătoare jeleului va „acoperi” întotdeauna un loc predispus la iritații. Pectina este capabilă să devină un fel de „cărbune activ”, eliminând din organism toxinele dăunătoare.

Merele roșii sunt deosebit de bune pentru fetele tinere. Datorită fibrelor, digestia este normalizată, iar fierul ajută organismul să se refacă după o lună de pierdere de sânge. Dacă bebelușul tău tușește, atunci merele coapte vor veni în ajutor. Amândoi sunt delicioși și sănătoși.

De asemenea, bărbații nu se pot lipsi de mere roșii. Poate că Eva a fost inițial condusă de bune intenții cu privire la mărul roșu pe care i l-a dat lui Adam. S-a demonstrat că merele roșii previn dezvoltarea cancerului de prostată.

Ar trebui să mâncați mere roșii dacă:

simptome de intoxicație alimentară;

3. Prune

Prunele proaspete sunt un „distrugător” al celulelor canceroase și un „acumulator compact de energie”. Acest fruct, spre deosebire de mulți alții, nu își pierde proprietățile în formă uscată, dimpotrivă, fructele uscate sunt mai eficiente și pot fi folosite iarna.

Pruna are următoarele proprietăți utile:

diluează sângele, făcându-l mai puțin dens;

normalizează funcția sistemului nervos;

întărește pereții vaselor de sânge;

restabilește ritmul cardiac;

dilată vasele de sânge;

Soiurile de prune pot fi mai dulci și mai acre. Primele sunt mai potrivite pentru dvs. dacă aveți nevoie să hrăniți corpul cu energie. Luați din soiuri acide dacă aveți nevoie să îmbunătățiți proprietățile sângelui și să restabiliți circulația sângelui.

Acest fruct este capabil să redea sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Dacă aveți probleme cu ritmul cardiac și presiunea sau aveți diabet, alegeți soiuri acre. Cu cât pruna este mai acidă, cu atât mai pronunțat va fi efectul prevenirii patologiei cardiace.

Ar trebui să mănânci prune dacă:

creșterea coagulării sângelui;

tensiune arterială crescută;

4. Grapefruit

Ar trebui să mănânci un grapefruit pe zi dacă scopul tău este să slăbești. Acest fruct subtropical este un adevărat arzător de grăsimi care poate înlocui produsele farmaceutice care scad colesterolul.

Grapefruitul este plin de vitamine (A, B, C, PP) și oligoelemente (potasiu, magneziu, fosfor, calciu, iod, fier), fibre, carotenoizi și antioxidanți.

Grapefruitul are următoarele proprietăți utile:

îmbunătățește metabolismul grăsimilor;

normalizează funcția ficatului;

dilată și întărește vasele de sânge;

îmbunătățește răspunsul inflamator;

stimulează excreția de urină;

îmbunătățește circulația cerebrală;

stimulează sistemul imunitar.

Grapefruitul este un produs ideal pentru persoanele care au tulburări metabolice combinate cu supraponderalitatea și diabetul în stadiu incipient. Aceste patologii sunt unite de un singur factor - obezitatea și colesterolul ridicat.

Datorită proprietății grapefruitului de a întări peretele vascular, acesta îmbunătățește circulația sângelui în toate organele.

Grapefruitul în cantități mari nu este recomandat diabeticilor. Și dacă vi s-au prescris medicamente, atunci asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră că urmați o dietă de grapefruit, deoarece multe medicamente nu pot fi luate împreună cu acest fruct.

Produsul este util și femeilor însărcinate. Beți un pahar de suc de grapefruit pentru a ameliora umflarea și dacă sunteți îngrijorat de arsurile la stomac.

Ar trebui să mâncați grapefruit dacă:

tensiune arterială crescută;

boală de rinichi

aciditate scăzută a stomacului;

tendinta la raceli.

5. Tomate

Roșiile sunt indispensabile pentru bărbați. Acestea conțin vitamine de la A la Z și mai precis de la A la K (A, B, C, D, E, PP, K). Roșiile au mult potasiu, este necesar pentru funcționarea normală a sistemului nervos.

Roșiile conțin alte două substanțe importante - lipocaina și glutationul, care sunt antioxidanți puternici. Acești antioxidanți fac ca roșiile să fie cel mai bun prieten al omului, deoarece acestea sunt responsabile pentru longevitate și puterea masculină.

Roșia are următoarele proprietăți utile:

elimină toxinele din organism;

previne dezvoltarea cancerului;

dilată vasele de sânge;

normalizează ritmul cardiac;

protejează pielea de efectele nocive ale expunerii la soare;

stimulează sistemul imunitar.

Licopenul este capabil să oprească creșterea celulelor canceroase de prostată, astfel încât bărbații nu pot o zi fără roșii!

Dacă observați roșii roz pe piață, atunci nu vă grăbiți să treceți. Aceste soiuri conțin mult seleniu, care poate expulza virusul din celule, chiar și după infecție și pe fondul procesului infecțios.

Roșiile nu își pierd proprietățile utile după gătit, dimpotrivă, cantitatea de vitamine și antioxidanți va fi mai mare dacă preparați sos de roșii sau coaceți roșiile la cuptor.

Ar trebui să mâncați roșii dacă:

risc ridicat de a dezvolta cancer de prostata;

Boala Alzheimer;

tulburare de ritm cardiac;

tendință la răceli;

tensiune arterială crescută;

6. Sfecla

Fetele tinere care își mențin pielea și silueta ar trebui să aleagă această legumă. Conține o cantitate imensă de aminoacizi, oligoelemente (fosfor, zinc, cupru, iod, magneziu), vitamine (în special grupa B) și carbohidrați.

Acestea vor oferi organismului tot ce are nevoie dacă urmează o dietă. Datorită prezenței betainei, sfecla acționează asupra grăsimii corporale, iar fibrele vegetale afectează procesul digestiv.

Sfecla are următoarele proprietăți utile:

curăță corpul de toxine;

reglează metabolismul grăsimilor;

dilată vasele de sânge;

protejează intestinele și stomacul de acumularea de substanțe care provoacă cancer.

Toată lumea are nevoie de sfeclă! Copiii au nevoie de sfeclă mai mult pentru a stabili ritmul adecvat al mișcărilor intestinale. Sfecla ajută femeile să-și suprime pofta de mâncare și să depășească dorința de a mânca o bucată de tort în plus. Astfel, excesul de greutate se pierde fără a compromite pierderea de vitamine și minerale.

Ar trebui să mănânci sfeclă dacă:

tensiune arterială crescută;

boli cronice ale tractului gastro-intestinal.

7. ridichi

Ridichea este bogată în vitamina B, C și PP, precum și mult potasiu, sodiu, fosfor, fier, magneziu, calciu. Această legumă conține antociani, adică. antioxidanți roșii.

Această substanță are cel mai benefic efect asupra organismului. Cultura rădăcinii, plăcută gustului, poate fi folosită în forma sa crudă, fiind adăugată la salate, supe.

Ridichea are următoarele proprietăți utile:

saturează organismul cu vitamine esențiale;

are efect coleretic;

îmbunătățește debitul de urină;

are efect antiinflamator;

previne dezvoltarea cancerului;

luptă cu microbii;

stimulează sistemul imunitar;

normalizează glicemia.

Deficitul de vitamine de primăvară și problemele asociate cu gingiile, dinții și ochii vor dispărea dacă mâncați ridichi. Datorită lor, corpul este curățat și excesul de greutate se pierde.

Procesul inflamator cronic din organism va fi, de asemenea, eliminat dacă mâncați ridichi, deoarece conțin antibiotice naturale. Tinerele vor observa efectul anti-îmbătrânire al legumelor rădăcinoase, care este asociat cu un conținut ridicat de vitamina C.

Ar trebui să mănânci ridichi dacă:

susceptibilitate la infecții;

risc crescut de cancer;

încălcarea secreției biliare;

epuizarea generală a corpului;

infecție gingivală;

probleme dentare;

Ridichile pot fi, de asemenea, dăunătoare dacă aveți pietre la rinichi sau o leziune severă a vezicii biliare, precum și boli tiroidiene. Umflarea poate apărea, de asemenea, dacă mâncați excesiv ridichi.

8. Ceapa rosie

Ceapa protejează împotriva a șapte boli. Ceapa roșie nu face excepție. Culoarea sa roșie se datorează antioxidanților care nu se găsesc în ceapa obișnuită. Particularitățile cepei roșii sunt, de asemenea, bogate în sulf, care este considerat un luptător împotriva toxinelor.

Ceapa roșie are următoarele proprietăți utile:

asigură prevenirea cancerului;

neutralizează substanțele toxice;

stimulează crearea țesutului conjunctiv;

normalizează coagularea sângelui;

întărește peretele vasului;

Are efect antiinflamator.

Dacă începeți să mâncați ceapă roșie în fiecare zi, aceasta va fi cea mai bună prevenire a cancerului de stomac, intestine, ovare și laringe. Sulful, care intră în organism cu ceapă, este transformat în aminoacid cisteină, care este necesară pentru a neutraliza toxinele și a crea colagen, care este scheletul tuturor organelor interne.

Dacă sângele dvs. este predispus la coagulare crescută, atunci ceapa roșie este un medicament indispensabil pentru diluarea acestuia. Sănătatea vaselor creierului și inimii este, de asemenea, îmbunătățită de această legumă. Este capabil să întărească pereții vaselor de sânge și să prevină formarea plăcilor grase.

Ar trebui să mâncați ceapă roșie dacă:

boală intestinală cronică;

niveluri ridicate de hormoni;

riscul dezvoltării unei tumori canceroase;

tendința de a forma cheaguri de sânge în vasele de sânge;

vasoconstricție în ateroscleroză;

modificări ale pielii legate de vârstă;

patologia vaselor creierului.

9. Ardei roșii

Ardeiul dulce își datorează gustul dulce glucozei pe care o conține, adică, consumând ardei roșu, puteți încărca corpul cu energie carbohidrați. Ardeiul roșu are un conținut foarte ridicat de vitamina A, precum și de vitamine B.

Ardeiul roșu iute este picant și sănătos. Metabolismul după astfel de legume arse va funcționa mai activ, excesul de calorii va fi ars. Ultima proprietate a acestor legume se datorează substanței capsaicină.

Ardeii roșii au următoarele proprietăți utile:

crește metabolismul;

contribuie la scăderea în greutate;

creșterea activității spermei;

stimulează funcția sexuală;

îmbunătățirea vederii;

dilata vasele de sânge.

Ardeii iute vor încălzi membranele mucoase și vor îmbunătăți circulația sângelui dacă aveți o răceală. Acest produs este, de asemenea, un afrodiziac excelent atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Adăugați-l la dieta dvs. și vă va îmbunătăți starea de spirit, producând hormoni ai fericirii, endorfine.

Ardeiul roșu trebuie consumat dacă decideți să rămâneți gravidă. Are tot ce este necesar pentru formarea fătului.