slăbi

Singura modalitate de a slăbi pe termen lung este să vă schimbați modul de gândire și atitudinea față de mâncare. În caz contrar, realizarea este doar pe termen scurt, atâta timp cât voința rămâne mai puternică decât dorința de „hrană dăunătoare”.

În câteva luni, oricine poate pierde câteva kilograme. Pentru unii mai mulți, pentru alții mai puțin. Cu toate acestea, majoritatea acestor persoane revin relativ repede la greutatea lor veche după oprirea vechii diete.

Acest lucru se datorează faptului că au fost obligați să respecte anumite reguli fără să știe de ce și motivele reale ale acestor restricții. Și în momentul în care își ating obiectivul, se întorc la vechea dietă cu ideea că își vor păstra noua greutate.

În toate aceste cazuri, greutatea revine întotdeauna la limitele sale inițiale. Euforia noii greutăți dispare rapid, iar motivația pentru o nouă dietă devine din ce în ce mai mică. Nu vedem nici un rost să ne luptăm încă câteva luni și, la scurt timp, situația nu va fi mai bună decât cea inițială.

Astfel, diferiți oameni și companii oferă soluții pe termen scurt care nu numai că nu ajută pe termen lung, ci chiar dăunează motivației și stimei de sine a practicienilor lor. Rezultatele atrăgătoare sunt suficiente pentru a convinge oamenii, pentru a-și da banii și pentru a începe „noua lor viață”.

O dietă bună are trei elemente principale: să știi ce și de ce ar trebui și nu ar trebui să mănânci și flexibilitatea dietei, astfel încât să îți poți prelungi viața fără să fii limitat de mici plăceri.

Scopul acestui blog este de a vă învăța la ce duce consumul sau evitarea anumitor alimente. Dacă învățați elementele de bază ale unei nutriții adecvate și a unei vieți sănătoase, veți controla ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră.

Dieta ketogenică în combinație cu postul intermitent conform științei în zilele noastre este cel mai eficient mod de a reduce grăsimea corporală. Nu ne ține foame, nu ne încetinește metabolismul și aduce cu sine o serie de beneficii suplimentare.

Singurul dezavantaj este restricțiile pe care le impune. Prin urmare, dieta ketogenică nu este pentru toată lumea. La unii oameni, alte diete ar duce la rezultate mai bune. Ceea ce contează este modul în care ne simțim, nu cât de multă grăsime corporală ardem.