• eficiente

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44358 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35664 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24129 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Afișat de 19484 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19311 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Industria insomniei devine din ce în ce mai avansată și mai inovatoare, dar chiar și cele mai eficiente medicamente eliberate pe bază de rețetă au dezavantajele lor: efecte secundare, acces limitat sau costuri foarte mari. De aceea, apelează la nenumărați oameni ierburi, care au fost testate de sute de ani de către ierburi și naturisti - în comparație cu cele 6 luni standard de testare a unui medicament mediu. Medicina traditionala a fost șters treptat în Europa în timpul Imperiului Roman și mulți ierbari au fost arși pe rug pentru cunoașterea misterioasă a lumii naturale.

O mare parte din acest lucru se datorează credinței că femeile care cultivă plante medicinale oferă un control sigur și eficient al nașterilor prin utilizarea ierburilor, precum și abilitățile lor șamanice. Cultura occidentală a șters în cele din urmă aceste metode de vindecare și a reprimat orice astfel de activități. Un detaliu: Ierburi nu sunt echivalente cu siguranța. Unele pot contracara alte medicamente sau pot fi periculoase dacă sunt utilizate în combinație cu alcool, sedative sau antidepresive. Consultați-vă medicul dacă aveți îndoieli și studiați bine situația înainte de a încerca tratamentul pe bază de plante.

Valeriană

Rădăcina de valeriană are o istorie lungă de utilizare ca sedativ ușor. Luat ca supliment, te ajută să adormi mai repede. Valeriană cu hamei are și unele rezultate dovedite clinic împotriva insomnie conform unui studiu din 2005, este de asemenea bine să se combine cu kava kava, dar trebuie să fii deosebit de atent dacă ai probleme cu ficatul sau rinichii. Mai multe studii clinice au arătat doar acest lucru valeriană nu este eficient pe termen lung la insomnie. În general, orice problemă de somn care durează mai mult de două săptămâni necesită îngrijire medicală.

Balsam de lamaie

Balsamul a fost folosit ca relaxant încă din Evul Mediu în Europa Medicină tradițională. Are o aromă răcoritoare de citrice, așa că o puteți lua sub formă de ceai sau ca supliment. Puteți pune uscat balsam iar în pernă și efectul nu va întârzia. Beneficiile balsamului sunt mai mult decât un simplu placebo. Studiile au constatat că promovează indirect somnul, îmbunătățind starea de spirit și inducând pacea mentală. De asemenea, îmbunătățește activitatea creierului.

Muşeţel

Mușețelul este probabil cel mai faimos Herb, ajutând cu insomnie, dar, de fapt, majoritatea studiilor clinice nu au reușit să-și demonstreze efectul asupra persoanelor care suferă de cronică insomnie. Dali muşeţel este un placebo datorită aromei sale dulci? Cu greu. Mușețelul promovează indirect somnul prin creșterea liniștii mentale. Alte studii au descoperit că muşeţel reduce semnificativ simptomele tulburării de anxietate. Deci, încarcă-ți perna cu muşeţel, dacă nu ai făcut-o deja. Apropo, există multe specii muşeţel: asigurați-vă că cumpărați Mușețel german.

Floarea pasiunii

Cele mai multe remedii pe bază de plante europene împotriva insomnie conține floarea pasiunii, deși planta provine din tropicele Americii de Nord și de Sud, unde a fost folosită pe scară largă de azteci conform datelor secolului al XVI-lea. Frunzele și florile au un gust blând și acționează pentru a reduce insomnie, cauzată de anxietate și anxietate.