La ce să renunțăm pentru a păstra greutatea care ne place?

ideală

Pierderea în greutate este ușoară, este dificil să păstrezi greutatea. A intra în pantaloni și a primi complimente pentru că este frumos și contagios pentru ego-ul tău. În acest moment, un cookie poate fi prea tentant. Există patru obiceiuri de bază care îți ajută stilul de viață în care poți menține cu ușurință o greutate sănătoasă.

Oamenii de știință americani au efectuat un studiu în rândul a 3.000 de persoane care au pierdut definitiv aproximativ 10% din greutatea lor pe o perioadă de 10 ani. Se pare că unele obiceiuri se repetă în toate. Iată care sunt obiceiurile care i-au ajutat să-și mențină greutatea.

Nu te uita la tabele și unități de măsură

Dacă nu urmezi tabelul în care să notezi exact câte kilograme și cât timp le-ai pierdut, te vei simți mult mai bine. Iluzia este că astfel îți controlezi mai bine greutatea și monitorizezi schimbările din corpul tău. Încercați să vă băgați din când în când blugii slabi, faceți selfie-uri la diferite momente (chiar funcționează), urcați pe cântar, măsurați-vă talia cu un centimetru, dar nu țineți note și nu încercați să vă încadrați într-o anumită scală sau categorie. Aceste lucruri vă vor ajuta să înregistrați perfect când ați început să licitați și să luați măsuri la timp.