Mai ales dacă nu îți place să mergi la dentist

menținerea

A avea un zâmbet frumos și sănătos și unul natural este un real avantaj. La urma urmei, dinții sunt unul dintre primele lucruri pe care le observăm la alte persoane. De aceea ar trebui să încercăm să avem mai multă grijă de dinții și gingiile noastre. Grija unui zâmbet acasă este cheia, mai ales atunci când nu avem întotdeauna ocazia să ajungem la dentist.

De aceea, am decis să vă reamintim câteva sfaturi profesionale despre cum să vă mențineți sănătos dinții și gingiile acasă.

1. Amintiți-vă regula 60/40

Știați că dintele are cinci fețe și că doar până la 60% din dinți sunt curățați cu o perie? Restul de 40% trebuie curățat cel puțin o dată la două zile (spațiul dintre dinți) dacă doriți să vă bucurați de gingii sănătoase. Puteți folosi o gamă întreagă de produse pentru curățarea între dinți - perii mici speciale, ata dentară etc.

2. Economisiți-vă pe gustări și gustări dulci

Nu este un secret faptul că zaharurile și acizii îți afectează dinții, dar nu este vorba doar despre ceea ce mănânci la micul dejun și cât de des o faci. De fiecare dată când mănânci sau bei ceva, alimentează bacteriile din gură care produc acizi. Acești acizi vă atacă dinții și vă pot crește șansele de cariie și eroziune. Încercați să limitați cantitatea de gustări pe zi sau cel puțin înlocuiți-le cu opțiuni fără zahăr, precum morcovi sau țelină.

3. Bea mai multă apă

Pielea ta nu numai că îți va mulțumi pentru creșterea aportului de H2O, dar și dinții tăi. La fel ca micul dejun, consumul frecvent de lichide care conțin zahăr, chiar și zaharurile din fructe vor provoca un atac acid. Înlocuirea acestora cu apă ajută la clătirea oricărui acid din gură după ce ați mâncat, menținând gura proaspătă și reducând riscul de apariție a cariilor dentare.

4. Mestecați gumă după ce mâncați

Pentru a vă menține gura și dinții mai curate în timpul zilei, mestecați gumă fără mentă și zahăr, ceea ce vă va ajuta să îndepărtați alimentele prinse între dinți și să adăugați prospețime respirației.

5. Încearcă mai mult cu igiena

Verifică-ți singur cât de eficient te speli pe dinți. Cumpărați tablete de colorat pentru plăci dentare de la farmacie și veți afla cât de bine mențineți igiena orală. Nu uitați să vă spălați dinții cu pastă de dinți cu fluor timp de cel puțin două minute dimineața și seara.