pierderea

Mai multe despre acest subiect

Dieta fără gluten a câștigat recent din ce în ce mai mulți fani și adepți, dar adevărul este că nu dă întotdeauna rezultatele dorite pentru pierderea în greutate.

De asemenea, este adevărat că în zilele noastre grâul și derivații acestuia sunt extrem de dăunători și chiar excluderea lor din meniul zilnic va duce la o reducere semnificativă a circumferinței din jurul corpului.

Mulți oameni care urmează o dietă fără gluten în primele două săptămâni raportează o îmbunătățire semnificativă a sănătății lor, dar și o oarecare scădere în greutate. Dar vine un moment în care nu mai pierdeți în greutate și este chiar posibil să vă recâștigați greutatea pe care ați pierdut-o inițial cu o dietă fără gluten.

Vă ofer 4 produse fără gluten care sunt procesate și cel mai probabil motivul lipsei pierderii în greutate.

Aici sunt ei:

Thinkstock/Guliver

- amidon de porumb
- făină de orez
- amidon de tapioca

- făină de cartofi

Acestea sunt cele mai utilizate ingrediente în alimentele procesate fără gluten, care, de asemenea, nu sunt printre cele mai sănătoase și cu siguranță nu vă vor ajuta să obțineți pierderea în greutate. Vor fi delicioase și îți vor satisface foamea de gluten, dar nu sunt o alternativă bună dacă te străduiești să ai o dietă sănătoasă.

Probabilitatea de a obține efectul opus, adică. Creșterea în greutate este extrem de mare, deoarece produsele inițiale care sunt în general utile - porumbul, orezul, tapioca și cartofii sunt prelucrate.

Un lucru este să mănânci materia primă care îți poate aduce beneficii pentru sănătate, cum ar fi vitaminele și oligoelementele, este destul de diferit să mănânci un produs mort în mod figurativ, pe care chiar și indicele glicemic crește semnificativ. La rândul său, acest lucru vă va ajuta să creșteți nivelul zahărului din sânge, ceea ce vă conduce din nou la aceeași problemă pe care o aveți cu grâul în general.!

Concluzia din toate cele spuse până acum este că, dacă trebuie să urmați o dietă fără gluten din motive de sănătate sau doar să slăbiți, cel mai bine este să vă bazați pe alimente pure și naturale cu care acest lucru va fi posibil. De asemenea, vă puteți pregăti cu ușurință propria făină din semințe, care va deveni un mod distractiv și sănătos de a pregăti pâine crocantă uscată. În acest fel, va fi posibil să slăbești dintr-o dietă fără gluten.