care

După o lungă iarnă, oamenii suferă adesea de lipsă de energie. Natura pare să fi avut grijă de acest lucru și a creat alimente care ajută atât la creșterea dispoziției, cât și la performanță, precum și la îmbunătățirea memoriei.

1. Strugurii (sau sucul acestuia) cresc nivelul dopaminei - un hormon care îmbunătățește memoria și stimulează activitatea creierului.

2. Stafidele conțin compuși de bor, care activează memoria și tonifică corpul. Sunt convenabile pentru a mânca chiar și în deplasare și pot înlocui cu succes consumul de jetoane sau gustări.

3. Spanacul conține luteină și alți antioxidanți care protejează celulele creierului. O omletă cu spanac ar fi un mic dejun minunat și sănătos.

4. Afinele activează formarea de noi celule de substanță cenușie în acea parte a creierului care este responsabilă pentru memorie. Tortul cu afine pentru mulți este o plăcere irezistibilă și nu este atât de bogat în calorii (dacă folosiți puțină făină și zahăr).

5. Laptele de soia conține fitoestrogeni care îmbunătățesc memoria. Se recomandă un pahar - pentru micul dejun sau înainte de culcare.

6. Peștele gras conține acizi grași omega-3 necesari pentru funcționarea normală a sistemului nervos și iod, care este implicat în procesele din creier.

7. Coacăzele negre conțin multă vitamină C. Combinată cu miere, vă va încărca cu energie pentru întreaga zi.

8. Semințele de dovleac conțin doza zilnică necesară de zinc, care este necesară pentru memorie și accelerează creierul.

9. Ficatul este bogat în vitamine B, care sunt, de asemenea, legate de producția de energie din organism. În plus, îmbunătățesc memoria și reduc nervozitatea. Cel mai bine este să grătiți ficatul, nu să-l prăjiți.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.