Iată 4 secrete antice japoneze pentru longevitate și sănătate. Nu este dificil de observat. Este nevoie doar de puțină disciplină și perseverență

ajuta

Aceste 4 secrete antice japoneze sunt cheia unei vieți pline de sănătate și pozitivism.

Cum acest vechi sistem japonez ne va ajuta sănătatea?

- Va menține inima sănătoasă.
- Va preveni complicațiile în bolile legate de vârstă.
- Acești 4 pași descriu direcția corectă pe care trebuie să o urmăm pentru a ne salva de cancer.

Mâncare nutritivă și sănătoasă, exerciții fizice regulate și suficientă apă - acestea sunt modalități universale de a ne ajuta să rămânem sănătoși.

Fiecare cultură are propriile sale idei despre cum să mențineți sănătatea și să păstrați longevitatea. În Japonia, există patru reguli de bază care pot ajuta mulți oameni să rămână sănătoși.

1. Dacă mănânci ca luptător de sumo, vei arăta ca un luptător de sumo.

Sumos este adesea dor de micul dejun. Își încep antrenamentul la primele ore ale zilei. Apoi mănâncă un prânz gigant, se odihnesc după-amiaza și seara înghit din nou o porție mare de mâncare.

Luptătorii de sumo mănâncă porții uriașe de mâncare de două ori pe zi. Dacă această comparație nu este suficientă, o vom spune puțin mai simplă. Indiferent cât de des și pentru cât timp vă exercitați, dacă obiceiurile alimentare sunt greșite, cel mai probabil vă veți îngrășa.

De aceea, concluzia primului sfat este un echilibru. Dieta echilibrată, porții echilibrate, echilibru în odihnă și muncă.

2. Căldura este viață

Ideea că căldura este viață se traduce prin conceptul că mâncarea este energia pe care o consumăm pentru a supraviețui. Fructele și legumele care cresc și se coc în timpul verii răcesc corpul și îi permit să se adapteze la căldura verii. Alimentele de iarnă conțin de obicei mai multe calorii pentru a ne menține corpul cald în anotimpurile reci.

Acest principiu are următoarea logică. Iarna este mai bine să mănânci carne și pește, precum și fructe și legume fierte. În timpul anotimpurilor reci, corpul nostru are nevoie de alimente fermentate.

Primăvara, vara și începutul toamnei este momentul în care este obligatoriu să consumați fructe și legume crude. să devenim vegetarieni și alimentari crude în câteva luni - aceasta este cea mai bună soluție pentru sănătatea noastră.

3. Fără lichide în timpul meselor

De secole, oamenii din Japonia au evitat să bea orice fel de lichid în timp ce mănâncă. Ei cred că acest lucru este rău pentru digestie. Fluidele răcesc corpul, așa că băutul îndepărtează căldura care provine din alimente.

S-a dovedit științific că apa neutralizează acidul necesar stomacului pentru digestie. Vă puteți oferi corpului lichide prin diferite tipuri de supe reci și fierbinți.

4. O baie caldă prelungește viața

Cui nu îi place o baie fierbinte ... Relaxează mușchii, îmbunătățește circulația sângelui și ne face să ne simțim relaxați. O baie caldă de două ori pe săptămână este cel mai bun remediu anti-stres.

Mulți oameni cred din greșeală că excesul de calorii este singurul motiv pentru care creștem în greutate și îmbătrânim devreme. Probabil că da, dar ...

Nu întâmplător Organizația Mondială a Sănătății i-a pus pe japonezi pe primul plan de ani de zile când vine vorba de longevitate. Și asta pentru că Japonia este într-adevăr țara cu cei mai mulți centenari.

Aceste 4 secrete antice japoneze ne vor ajuta să trăim și să îmbătrânim ca japonezii.

Surse: BBC News, Livestrong

Pregătiți apă de argint utilă acasă