4 trucuri pentru sporturi leneșe iarna

Dacă v-ați antrenat suficient vara și toamna, acum meritați puțină odihnă. Și există câteva trucuri pe care le poți aplica în timp ce stai întins pe canapea în fața televizorului.

sporturile

1. Strângeți mușchii din fața televizorului

- în timp ce vă culcați, micșorați fesele și abdomenul, numărați până la zece și relaxați-vă. Întindeți-vă pe partea laterală și ridicați și coborâți ușor piciorul superior până când mușchii încep să obosească. Apoi întindeți-vă de cealaltă parte și ridicați celălalt picior în timp ce ascultați știrile, de exemplu.

2. Râde din inimă - astfel vei slăbi.

Dacă râzi timp de 10 până la 15 minute pe zi, antrenează-ți mușchii abdominali și arde 50 de noroi. Așadar, joacă o comedie și toarnă-te un pahar de vin pentru a te relaxa.

3. Masajele curăță corpul.

Seara, frecați-vă picioarele și fesele cu o perie sau mănușă spre inimă. Acest lucru activează procesul de curățare pe timp de noapte. O baie caldă este, de asemenea, utilă - deschide porii, corpul elimină mai repede toxinele, țesuturile devin mai strânse.

4. Bea mai mult ceai - ajută la un stomac plat.

Se fierbe ceai de anghinare - 2 linguri de rădăcină de anghinare se toarnă 250 ml apă clocotită, se fierbe timp de 5 minute și se strecoară. Se bea cu înghițituri mici. Conține cinarină, care stimulează digestia și ajută la gaz.