OFFNews Ultima modificare pe 07 ianuarie 2020 la 12:46 2298 0

alimentare

Fotografie de Pixabay

Cel mai recent

Sănătate

Sănătate

Fără îndoială, organismul are nevoie de vitamine, dar efectul unora dintre ele este supraestimat, avertizează experții. Și dacă sunt luate sub formă de suplimente alimentare, în cantități necontrolate, acestea pot provoca daune. Cu ce ​​vitamine ar trebui să fim atenți, spune publicația Focus, citată de Medik Forum.

Vitamina A

Un studiu pe termen lung arată un risc crescut de cancer pulmonar la fumătorii care iau vitamina A sau precursorul său beta caroten. Se știe, de asemenea, că și o mică supradoză zilnică de vitamina A liposolubilă poate deteriora ficatul și oasele.

Vitamina C

Nu ne poate proteja de boli, chiar și de infecții virale, spun oamenii de știință. Studiile au încercat în mod repetat să demonstreze efectele pozitive asupra sistemului imunitar în ultimele decenii, fără prea mult succes. Ulterior s-a constatat că dozele zilnice de vitamina C pot provoca pietre la rinichi.

Vitamina E.

Beneficiul presupus ca protecție împotriva cancerului nu poate fi dovedit. Cu toate acestea, un studiu efectuat pe 36.000 de bărbați a arătat un risc crescut de cancer de prostată la cei care au luat capsule de vitamina E. La niveluri ridicate, pot urma chiar tulburări de digestie și coagulare a sângelui.

Vitamina B3

Mult timp, niacina (acidul nicotinic) a avut reputația de vitamină care protejează inima și creierul.
Un studiu efectuat pe 25.000 de pacienți cu boli cardiovasculare a arătat că utilizarea pe termen lung nu reduce numărul de infarcturi sau accidente vasculare cerebrale. Comparativ cu grupul placebo, persoanele care au luat B3 au fost mai predispuse să sufere de probleme hepatice și sângerări interne, scrie Focus.