film

  • 1/4 linguriță (50 ml) lapte proaspăt
  • 2-3 ouă
  • 2 lingurițe (10 ml) praf de copt
  • 1/2 linguriță (125 ml) făină integrală/poate albă /
  • 1 linguriță (250 ml) apă
  • 1/2 linguriță (125 ml) quinoa
  • 2 linguri miere (sirop de arțar sau sirop de porumb)

• Se fierbe 250 ml de apă într-o cratiță mică.
• Adăugați quinoa și amestecați.
• Reduceți căldura la minim și gătiți timp de 15 minute.
• Scoateți-l de pe foc și lăsați-l să se odihnească timp de 5 minute.
• Se amestecă cu o furculiță și se lasă quinoa să se răcească.
• Dacă aveți deja quinoa gătită, folosiți 250 ml (1 linguriță) din ea.
• Într-un castron, amestecați făina, praful de copt și quinoa gătită.
• Într-un castron mic, bateți ouăle, laptele și mierea.

• Adăugați lichidul în amestecul uscat și amestecați până la omogenizare.
• Încălziți o tigaie pulverizată cu spray de gătit (sau doar unsă) la foc mediu.
• Se toarnă aproximativ 1/4 linguriță (50 ml) de aluat în tigaia încălzită, formează un cerc sau altă formă după dorință.
• Așteptați ca marginile clătitei să devină roșii, rotiți și coaceți încă 2 minute.
• Serviți cu miere suplimentară, sirop de arțar sau gem, dacă doriți.
• Puteți adăuga vanilie, lămâie sau coajă de portocală pe aluat pentru mai multă aromă.

** Acesta este un mod sănătos și gustos de a folosi restul de quinoa gătită, o rețetă potrivită pentru persoanele care urmează o dietă, deoarece aproape nu se utilizează grăsimi. Reteta Clatite cu scortisoara sau clatite cu putine calorii cu quinoa iar fotografia a fost trimisă de chalia

Rețetă pentru gătit Kinoachinki sau clătite cu conținut scăzut de calorii cu quinoa - produse, metodă de preparare. Cum să gătești quinoa sau clătite cu conținut scăzut de calorii cu quinoa - o rețetă încercată și testată pentru rezultate delicioase!