căldură

La temperaturi de peste 30 de grade la umbră, trebuie să creștem aportul de apă la 40 de mililitri pe kilogram de greutate corporală

La peste 30 de grade la umbră, trebuie să creștem aportul de apă la 40 de mililitri pe kilogram de greutate corporală, a declarat nutriționistul prof. Donka Baykova într-un interviu acordat agenției de știri FOCUS.

„Apa de izvor este cea mai potrivită, deoarece are o cantitate moderată de minerale și poate fi luată în mod egal de copii și vârstnici. Corpul eliberează căldură numai prin transpirație, adică pierdem mai mult lichid. Acest lichid are la bază apă, minerale, săruri și puțini carbohidrați. Aceasta înseamnă că, pentru a compensa, cu siguranță trebuie să creștem aportul de lichide și, în loc de 30 de mililitri, urmând culoarea urinei, care ar trebui să fie galben pai, poate până la 40 de mililitri. Pentru copii - 50 de mililitri ", a explicat ea.

Baikova a subliniat că pierderea prea multor lichide înseamnă creșterea temperaturii interne a corpului și a riscului de accident vascular cerebral. „Printre altele, dacă avem activitate fizică serioasă, din nou radiația de căldură, așa cum a fost produsă anterior în corp prin activarea activă a mușchilor, este crescută și, pentru a nu crește căldura mediului intern, creștem aportul de apă și lichide ", a explicat nutriționistul.

Prof. Baykova a subliniat că este recomandat în cele mai fierbinți ore ale luminii zilei, ca o persoană să nu fie expusă la lumina soarelui, la temperaturi ridicate, relatează ziarul Standard