Presupunem adesea că bananele se încadrează în categoria „alimente pentru micul dejun”, dar din moment ce acest fruct este plin de potasiu și magneziu, este o gustare grozavă care ar trebui consumată la culcare pentru a vă ajuta să vă relaxați și să dormiți profund. „Magneziul ajută la somnul restaurator profund, menținând nivelurile sănătoase ale unui neurotransmițător numit GABA, care promovează somnul. De asemenea, ajută la reglarea răspunsului la stres al organismului și ameliorează tensiunea musculară ", explică Andreychin.

pentru

1/ 5 . 5 alimente pentru un somn mai bun

Banane

Presupunem adesea că bananele se încadrează în categoria „alimente pentru micul dejun”, dar din moment ce acest fruct este plin de potasiu și magneziu, este o gustare grozavă care ar trebui consumată la culcare pentru a vă ajuta să vă relaxați și să dormiți profund. „Magneziul ajută la somnul restaurator profund prin menținerea nivelurilor sănătoase ale unui neurotransmițător numit GABA, care promovează somnul. De asemenea, ajută la reglarea răspunsului la stres al organismului și ameliorează tensiunea musculară ", explică Andreychin.