Lintea și fasolea - amidon, proteine, fibre. Este foarte important modul în care vor fi preparate, astfel încât să puteți judeca ce efect veți căuta din aceste alimente.

forumuri

Proteinele nu se amestecă în dieta separată - carne cu lapte sau ouă, pește cu lapte sau ouă, lapte și ouă, proteine ​​animale cu leguminoase sau cereale, nuci cu lapte sau ouă etc.

Produsele lactate cu lactate pot, dar rețineți că au un timp diferit pentru digestie - adică. beneficiile hranei sunt oarecum pierdute. Acest lucru este valabil și pentru amidon. Cel mai bine este să combinați brânza, brânza de vaci și brânza galbenă cu salate și în cantități mici, iar iaurtul și chefirul să fie consumate singure.

Am fost foarte prins de RH. Vreau să vă întreb ce părere aveți despre acest meniu:

Mic dejun: Tataror sau Fructe
Masa de pranz: Orez sau Lintea sau Mazăre sau Cartofi fierți sau Ouă
Masa de seara: Orez sau Lintea sau Mazăre sau Cartofi fierți sau Ouă