Să ne uităm la 5 aspecte utile ale dietelor proteice. Fiecare organism este diferit și reacționează diferit, deci ceea ce este potrivit pentru unii nu este pentru alții.

beneficii

Spre deosebire de alte diete, proteinele ne încurajează să consumăm alimente care ne oferă energie, dar în același timp nu sunt bogate în carbohidrați. Una dintre cele mai faimoase este cea a doctorului Atkins. Conform regimului său, 30% din calorii ar trebui să provină din proteine.

1. Saturați mult timp. Se întâmplă adesea să mâncăm și după o oră să ne fie din nou foame. O dietă bogată în proteine ​​ne menține plini pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, crește nivelul de energie.

2. Slăbește repede. Aceste tipuri de diete sunt foarte potrivite pentru pierderea rapidă în greutate. Dezavantajul este că nu durează foarte mult. Pericolul este că pot crește colesterolul la acumularea de grăsimi noi. Acest lucru crește riscul altor boli, precum și creșterea în greutate.

3. Este foarte ușor de făcut. Dieta este făcută cu produse normale, nu este nevoie să căutați nimic special în magazinele de specialitate. Pe lângă carne, puteți include pește, care este bogat în grăsimi omega-3 utile.

Dieta dvs. cu proteine ​​poate include: carne de vită, pește, pui, soia, tofu, fasole, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

4. Ajută la restabilirea celulelor. Mușchii, unghiile, părul, pielea și oasele vor fi în stare excelentă în timpul dietei. Abdomenul va deveni plat și nu veți reține lichide.

5. Mai multe proteine ​​nu înseamnă întotdeauna mai mult colesterol. Dacă aveți îngrijorări cu privire la creșterea colesterolului, vă puteți concentra asupra surselor de proteine ​​din plante, cum ar fi soia, tofu etc.

5 beneficii ale dietelor proteice adăugat de Nadia Koleva pe 19.05.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →