beneficii

Graviola sau mărul de zahăr este un fruct tropical bogat în vitamine (C, B1 și B2) și minerale (magneziu, potasiu, cupru și fier) care ne întăresc corpul.

De asemenea, este remarcabil pentru conținutul ridicat de fibre accelerează procesul digestiv.

Aceasta nu este o plantă obișnuită, dar este delicioasă și ideală pentru prepararea unei varietăți de sucuri și băuturi.

Pe lângă gustul dvs., atunci când îl consumați, vă veți bucura de varietatea de beneficii pe care le are pentru dvs. sănătate.

1. Previne cancerul

S-a demonstrat că sucul de graviola protejează împotriva cancerului și a tumorilor maligne.

În plus, este unul dintre puținele remedii naturale care sunt eficiente în prevenirea tuturor tipurilor de cancer - în special a cancerului de sân, colon, prostată și plămâni.

2. Sucul de graviola este ideal pentru pierderea in greutate

Acest fruct ajută la pierderea în greutate, deoarece conține puține calorii. Fiecare 100 de grame din acest fruct conține doar 65 de calorii.

Deci, sucul acestui fruct te poate ajuta să slăbești.

Ingrediente

  • 1 graviola coaptă
  • 1 ½ pahar de lapte, lapte evaporat sau apă (375 g)
  • 1 linguriță nucșoară (4,7 g) (opțional)
  • 1 lingură de vanilie (14,3 g) (opțional)
  • ½ linguriță rasă ghimbir (2,4 g) (opțional)
  • 1 lingură miere (25 g) (opțional)

Gătit

  • Curățați o dovleac, radeți-o și puneți-o într-un castron cu laptele.
  • Strângeți fructele cu mâinile, astfel încât sucul să se amestece cu laptele. (Aluatul dintre mâini trebuie îndepărtat).
  • Dacă credeți că acest lucru este prea complicat, îl puteți face cu un mixer, dar atunci trebuie strecurați sucul pentru a îndepărta semințele și partea fibroasă a fructului.
  • Apoi adăugați ingredientele rămase după gust.
  • Sucul de Graviola este mai bogat dacă îl beți rece sau cu gheață.

3. Protejează organele și încetinește îmbătrânirea

Graviola ajută la prevenirea leziunilor nervoase și la menținerea sănătății inimii.

  • Datorită conținutului ridicat de vitamina B1, acest fruct vă poate accelera metabolismul, ceea ce ajută la circulația sângelui și la tensiunea arterială.
  • În plus, conținutul de vitamina B2 este necesar pentru producerea de energie de către organism, ceea ce face ca sistemul nervos să funcționeze și să susțină inima.
  • Cantitatea sa mare de vitamina C îl face un excelent antioxidant. În acest fel, ajută la creșterea rezistenței corpului și încetinește procesul de îmbătrânire.

4. Previne gripa

Datorită conținutului său de vitamina C menționat mai sus, graviola ajută și la prevenirea și contracararea gripei și a răcelii.

De asemenea, are un efect pozitiv asupra consolidării sistemului imunitar, deoarece crește apărarea pentru a-i ajuta să lupte împotriva virușilor și bacteriilor.

În plus, proprietățile sale nutritive permit corpului să rămână sănătos.

5. Întărește oasele și previne osteoporoza

Datorită conținutului său de fosfor și calciu, acest fruct este ideal pentru a asigura o sănătate adecvată a oaselor și a dinților.

Acest lucru este puternic recomandat femeilor care trec prin menopauză, deoarece este o modalitate excelentă de a proteja densitatea osoasă în timp ce reduce estrogenul.

6. Aveți grijă de ficat

Consumul regulat al acestui fruct este o modalitate sănătoasă de a ajuta funcțiile atât ale ficatului, cât și ale vezicii biliare.

Bogăția sa de antioxidanți favorizează purificarea ficatului și ajută la procesul de asimilare a grăsimilor, astfel încât ficatul să funcționeze în condiții ideale.

7. Aceasta este o alegere sănătoasă pentru persoanele cu diabet

Zaharurile conținute în acest fruct sunt ușor de digerat și compușii lor ajuta la combaterea și stabilizarea vârfurilor de zahăr din sânge.

Sucul de graviola neindulcit este o alegere naturală pentru persoanele cu diabet. Această băutură vă va oferi caloriile necesare, fără a vă schimba nivelul zahărului.

8. Reglează mișcările intestinului

Datorită conținutului său natural de fibre, sucul de graviola combate constipația.

Pe de altă parte, el este util pentru refacerea și îngrijirea florei intestinale, deci optimizează sistemul digestiv.

9. Te ajută să adormi

Multe persoane care suferă de insomnie sunt sfătuiți să consume graviola pentru a combate tulburările de somn. Este așa pentru că acest fruct favorizează somnul odihnitor.

Este recomandat și persoanelor anxioase sau stresate, deoarece conține substanțe nutritive care acționează asupra sistemului nervos. De asemenea, acționează ca un relaxant natural care vă va permite să vă relaxați înainte de a merge la culcare.

10. Crește energia

Pentru a nu fi nevoit să recurgeți la băuturi energizante bogate în ingrediente stimulatoare, este bine să știți asta graviola poate fi o sursă mai sănătoasă de energie.

Acest lucru se datorează fructozei - un tip de zahăr natural - pe care o conține. Activează corpul atât fizic, cât și mental.

Vă sfătuim să-l consumați la micul dejun pentru a vă începe ziua cu energie.