Cum să scapi o dată pentru totdeauna de grăsimea enervantă din burtă. Suntem siguri că ați încercat multe opțiuni: zeci de diete, corsete, prese abdominale etc., dar fără rezultat.

pentru

De ce nu reușesc uneori încercările noastre de a topi grăsimea abdominală? Iată câteva dintre motive:

1. Suntem obsedați să eliminăm toate grăsimile din dieta noastră. Când vorbim despre pierderea în greutate, credem că ar trebui să excludem absolut tot ce este gras din meniul nostru. Credeți că este foarte util să eliminați un întreg grup alimentar din dieta dumneavoastră? Iată motivele pentru care nu ar trebui să se facă:

- Există grăsimi sănătoase și utile pentru corpul nostru.
- De obicei, înlocuim grăsimile cu carbohidrați, dar pe termen lung nu veți obține deloc rezultatul dorit.
- Pentru a slăbi, corpul nostru are nevoie de cantitatea potrivită de acizi grași, care sunt conținuți în avocado, nuci, ulei de măsline.

2. Starea noastră de spirit. Cum te simți când ții o dietă de slăbit? De obicei, simțim de la anxietate la tristețe. Totul se amestecă într-un haos emoțional, care se combină cu dorința de a deveni mai bun în fiecare zi. Cu toate acestea, s-a dovedit că femeile care sunt deprimate sau se simt triste au pronunțat grăsime abdominală.

3. Cum sunt nivelurile de magneziu? Acest mineral este extrem de util. Ne ajută chiar să slăbim.
- Aportul de magneziu este foarte eficient în echilibrarea nivelului de insulină și zahăr din organism.
- Magneziul se găsește în multe alimente, cum ar fi nucile, leguminoasele și cerealele integrale. O puteți lua și ca supliment alimentar.

4. Bei băuturi dietetice? Aceasta este o greșeală foarte frecventă. Când urmăm o dietă de slăbit, în loc să ne privăm de sifon, o înlocuim cu o băutură dietetică. Dar, de fapt, acumulează grăsime în stomacul nostru. Dacă doriți să slăbiți sau să vă scăpați puțin de talie, nu beți sodă dietetică.

5. Treci 50 și nu te antrenezi? După vârsta de 50 de ani, metabolismul nostru se schimbă și nu mai este atât de ușor să slăbești. Trebuie să combinăm nutriția adecvată cu exercițiile fizice adecvate. Exercițiul fizic ar trebui să fie aerob.

6. Ai suficientă „mâncare colorată”? Aceasta înseamnă mâncare cu diferite culori: galben, portocaliu, roșu etc. Iată care sunt alimentele pe care le înțelegem: lămâi, portocale, grapefruit, pepene verde, ardei roșu, struguri roșii, ananas, morcovi, papaya, dovlecei etc.

6 motive pentru care nu putem slăbi în abdomen adăugat de Nadia Koleva pe 27.04.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →