Oamenii care doresc să slăbească sunt conștienți de faptul că o alimentație adecvată este extrem de importantă pentru a obține succesul. O dietă echilibrată reduce indicele de masă corporală, dar menține și echilibrul în greutate, astfel încât să nu câștigăm mai mult în greutate.

dieta

Cu toate acestea, pentru a învăța acest obicei sănătos, trebuie să fii foarte disciplinat. Iată câteva alimente cheie pentru dietele de slăbit pe care le puteți include mai activ în dieta dumneavoastră.

1. Lămâie. Acesta este unul dintre cele mai vindecătoare alimente. Este bogat în vitamina C, care ajută la topirea grăsimilor, deoarece este implicată în producerea hormonului norepinefrină, care dizolvă grăsimile. O modalitate bună de a profita de proprietățile sale este dizolvarea sucului într-un pahar cu apă caldă și bea-l pe stomacul gol. Astfel creștem ritmul metabolismului și îmbunătățim digestia.

2. Ovăz. Mancarea perfecta pentru pierderea in greutate fara infometare. Glucidele complexe ne furnizează energie, iar fibrele îmbunătățesc digestia și suprimă pofta de mâncare. Includeți fructe în micul dejun pentru a vă stimula metabolismul.

3. Ghimbir. Este bogat în antioxidanți care suprimă acțiunea radicalilor liberi pentru o funcționare optimă a organelor corpului. Îmbunătățește circulația sângelui accelerând metabolismul și ajutând la eliminarea caloriilor. Bea ceai de ghimbir de 2-3 ori pe săptămână.

4. Grapefruit. Sarac in calorii, bogat in apa si antioxidanti. Ajută la slăbit. Îmbunătățește răspunsul organismului la insulină, hormonul care afectează acumularea de grăsimi. Puteți mânca o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă.

5. Ardei roșu. Conține substanța capsaicină, care crește producția de căldură în organism pentru a crește cheltuielile calorice. Face metabolismul mai eficient. Ajută împotriva umflării.

6. Curcuma. Curcumina, care este substanța activă din curcuma, ajută la acțiunea bilei, care este importantă pentru topirea grăsimilor.

6 alimente pentru dieta ta de slăbit adăugat de Nadia Koleva pe 06.10.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →