Persoanele care dorm mai puțin timp sunt mai susceptibile de a fi supraponderale, au mai puțină energie și au mai puțină imunitate. Dar, indiferent cât de mult ai dormi, una dintre cele mai simple modalități de a evita toate acestea este să îți dai jos pijamalele. Iată ce altceva veți câștiga.

dacă

1. Un somn mai bun

Se pare că dormim mai bine atunci când temperatura corpului este puțin mai mică. Chiar și o ușoară creștere de 0,5 grade poate avea un efect asupra zonelor creierului care reglează ciclul somnului. Evident, orice îmbrăcăminte suplimentară ar provoca mai multă căldură, așa că dormitul fără haine este cea mai bună soluție.

2. Protejează pielea

Un studiu a constatat că timpul mediu în care oamenii își schimbă pijamalele este de 10 nopți pentru bărbați și 7 nopți pentru femei. Cu toate acestea, dermatologii spun că acest lucru nu este suficient pentru a ne proteja de bacteriile dăunătoare pe care le colectează această îmbrăcăminte. În plus, textilele pot conține substanțe chimice care pătrund în pielea noastră și o irită.

3. Îmbunătățește relațiile

S-a demonstrat că contactul piele cu piele crește eliberarea „hormonului iubirii”, oxitocina. În plus, conform cercetărilor din cartea „Întâlniri apropiate: comunicare în relații”, toată lumea se liniștește atunci când este atinsă, mai ales dacă tind să aibă coșmaruri.

4. Previne creșterea în greutate

Menținerea corpului rece noaptea ne ajută să rămânem mai subțiri. Cercetările arată că temperaturile scăzute cresc capacitatea de a arde calorii, deoarece persoanele care dorm în camere mai reci ard cu 75 de calorii mai mult decât cei care dorm într-o cameră bine încălzită.

5. Ne mărește încrederea în noi

Un fapt interesant este că cu cât petrecem mai mult timp fără haine, cu atât ne luăm mai repede propriul corp. Așadar, dormitul fără haine ne afectează favorabil stima de sine, lăsând un sentiment de încredere.