Vedeți de ce ar trebui să îl consumați des

usturoiului

Usturoiul este o modalitate naturală excelentă de a vă proteja de o serie de boli și infecții. Nu întâmplător este numit antibiotic natural. Usturoiul conține substanțe active care îmbunătățesc sănătatea și reglează procesele importante din organism.

Care sunt principalele beneficii ale consumului de usturoi, motiv pentru care ar trebui să îl includeți activ în meniul dvs. în această perioadă de toamnă-iarnă?

1. Compusul alicină din usturoi are proprietăți medicinale puternice.

Alicina se găsește nu numai în usturoi, ci și în ceapă și praz. Oferă mirosul caracteristic de usturoi și ceapă în funcție de concentrația sa în diferite plante.

Vechii chinezi, romani, babilonieni, egipteni și greci erau foarte familiarizați cu proprietățile alicinei. L-au folosit în medicina lor tradițională pentru a trata diverse infecții.

2. Usturoiul este foarte bogat în vitamine și minerale importante.

Usturoiul este foarte hrănitor și bogat în substanțe nutritive și în același timp este sărac în calorii. Conține cantități mari de mangan, vitamina B6, vitamina C, seleniu, fibre. În cantități mai mici conține, de asemenea, calciu, cupru, potasiu, fosfor, fier și vitamina B1.

3. Usturoiul crește imunitatea.

Consumul regulat de usturoi și adăugarea acestuia la diferite feluri de mâncare crește imunitatea. Odată cu acumularea usturoiului, sistemul imunitar este mai puternic și mai rezistent la infecțiile virale.

Potrivit cercetărilor, consumul de usturoi poate reduce numărul de răceli pe an cu până la 63%.

4. Ingredientele active din usturoi scad tensiunea arterială.

Tensiunea arterială ridicată este unul dintre flagelele vieții moderne de zi cu zi. În plus față de medicamentele tradiționale, acesta poate fi controlat cu extract de usturoi, care, potrivit cercetărilor pentru o perioadă de aproximativ 6 luni, reglează tensiunea arterială.

5. Reduce colesterolul.

Datorită ingredientelor sale active, usturoiul scade urgent nivelul colesterolului din sânge și al trigliceridelor. Acest lucru reduce riscul bolilor cardiovasculare.

6. Conține mulți antioxidanți.

Antioxidanții din usturoi au proprietatea puternică de a reduce riscul de demență și boala Alzheimer, arată studiile. Pentru ei, ca și pentru alte boli degenerative, stresul oxidativ are un impact uriaș. Usturoiul reușește să-l lupte cu succes.

Mai multe despre acest subiect

7. Ajută la detoxifierea organismului de metalele grele.

Metalele grele dăunătoare se pot acumula în organism, provocând boli grave. Consumul regulat de usturoi ajută la eliminarea acestora.

8. Întărește oasele.

Usturoiul poate provoca secreția unor cantități mai mari de estrogen, ceea ce reduce riscul de osteoporoză, mai ales după vârsta de 50 de ani, când nivelurile acestui hormon sunt prea mici.

9. Usturoiul face ca felurile de mâncare să fie grozave.

Nu vă fie teamă de respirația urât mirositoare pe care o produce usturoiul. Asigurați-vă că îl adăugați la felul dvs. preferat, deoarece există multe beneficii de care are nevoie corpul dumneavoastră.