anană

În timp ce rămânem acasă așteptând momentul în care vom merge din nou în aer liber, avem suficient timp liber pentru a sculpta figura de vis pentru zilele toride de vară. De ce să nu-l faceți cu ceva gustos și util, cum ar fi ananasul! Iar beneficiile pentru sănătate sunt atât de multe, încât vei dori imediat să fugi la magazin!

Acest fruct exotic este prezent mult timp pe piețele noastre și este o sursă excelentă de vitamine B, vitamina C, A, fier, calciu, magneziu, fosfor, zinc, acizi grași utili și multe altele. De aceea este bine să fim prezenți mai des în meniul nostru.

Vă vom oferi acum zece motive pentru care este bine să mâncați această ispită dulce cel puțin o dată pe săptămână:

1. Activator imunitar puternic!

După cum sa menționat deja, ananasul este bogat într-un complex de vitamine, minerale și grăsimi valoroase. Toate acestea sunt necesare pentru buna funcționare a sistemului nostru imunitar. Este deosebit de important acum să vă consolidați funcțiile de protecție ale corpului cu hrana potrivită. Ananasul are aproximativ jumătate din necesarul zilnic al unui adult pentru vitamina. C, care este un puternic antioxidant care protejează celulele de daune. Vit. Și, pe lângă imunitate, este valoroasă pentru ochi, creștere, sănătatea pielii, unghiilor, oaselor și părului. Promovează metabolismul adecvat și ne menține tineri. Întreaga gamă de vitamine, minerale și acizi grași Omega 3 și 6 din ananas sunt ca o bombă energetică care ne oferă tot ce avem nevoie pentru funcționarea corectă și corectă a sistemelor din corpul nostru.

2. Întărește oasele, articulațiile și are un efect bun asupra osteoartritei!

Ananasul conține mangan, care întărește oasele și tendoanele. Cercetările sugerează că manganul ajută la prevenirea osteoporozei la femeile aflate în postmenopauză. Un alt ingredient extrem de valoros este bromelina. Este o enzimă care are un efect uriaș asupra tuturor proceselor inflamatorii, cum ar fi artrita. În plus, are un efect pozitiv asupra sinuzitei, anginei, pneumoniei și altora. afecțiuni inflamatorii, luându-l în paralel cu terapia medicamentoasă. Pentru un efect mai bun, este bine să luați bucăți de ananas sau suc proaspăt stors dimineața pe stomacul gol. Iar pentru copii, ananasul este extrem de important pentru creșterea lor, deoarece întărește și întărește oasele.



3. Reduce zgura din vasele de sânge și cheagurile de sânge!

Pe lângă efectul antiinflamator, bromelina are un efect benefic asupra fluxului sanguin, reducând coagularea excesivă a sângelui. De asemenea, previne dezvoltarea plăcilor aterosclerotice în vasele de sânge și astfel reduce riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral. Cu toate acestea, trebuie avut grijă să nu exagerați, deoarece bromelina stimulează sângerarea, iar femeile însărcinate nu trebuie să exagereze cu fătul tentant.
Și în cantități excesive, bromelina poate provoca greață, dureri de cap și tulburări de stomac. Deci, nu exagerați cu ananas delicios - de două sau trei ori pe săptămână este bine să-l mâncați.


4. Reglează tensiunea arterială și are un efect bun asupra anemiei!

Prezența potasiului în ananas predispune la normalizarea echilibrului electrolitic în organism. De asemenea, promovează o bună circulație a sângelui, care la rândul său reduce riscul de modificări neplăcute ale ritmului cardiac. De asemenea, curăță venele și arterele de plăcile de colesterol acumulate și protejează astfel sistemul cardiovascular și îmbunătățește funcția inimii. Fierul și vitaminele B au un efect pozitiv asupra anamnezei și a diferitelor afecțiuni neurologice.


5. Buna prevenire împotriva cancerului!

Antioxidanții conținuți în ananas acționează ca gardieni împotriva radicalilor liberi și protejează celulele. Conform unor studii, conține enzime care pot limita sau chiar reduce dezvoltarea celulelor canceroase. Cu toate acestea, nu trebuie să vă răsfățați să consumați cantități mari din acesta sau să recurgeți la automedicație.! Cu toate acestea, o nutriție adecvată, echilibrată și sănătoasă este baza unei sănătăți bune!

6. Împotriva parodontitei!

Fructul exotic conține substanțe astringente specifice care ajută la strângerea țesuturilor din cavitatea bucală. Acestea reduc problemele gingivale, ajută la curățarea lor și reduc sângerările. Și știm cu toții că sănătatea gingiilor este o necesitate pentru a avea dinți sănătoși și un zâmbet bun.



7. Piele, păr și unghii mai bune!

Ananasul poate fi utilizat atât extern sub formă de măști, cât și intern pentru a îmbunătăți aspectul pielii și părului. Bogăția sa de antioxidanți precum vit. C și A, bromelina și enzimele sale valoroase îl fac un ajutor excelent în lupta împotriva acneei încăpățânate, a unghiilor fragile și a părului epuizat, lipsit de viață. Amestecă puțin ananas cu ulei de cocos și vei avea un balsam natural minunat pentru buzele crăpate. În acest fel îi veți face din nou suculenți și hidratați, iar linsul nu vă va face rău - dimpotrivă. Ananasul este, de asemenea, uimitor pentru pielea uscată și crăpată de pe picioare. Puteți face acasă un scrub din ea, zahăr sau cafea măcinată, cu care puteți să vă frecați în mod regulat tocurile crăpate după o baie și în curând vă veți bucura de o piele mai moale și mai fină.


8. Stimulează fertilitatea!

Radicalii liberi pot deteriora sistemul de reproducere. Prin urmare, aportul regulat de antioxidanți din ananas este foarte recomandat pentru cuplurile care încearcă să conceapă.


9. Îmbunătățește sănătatea sistemului digestiv și stimulează buna funcționare a tractului intestinal!


Există de 10 ori mai multe bacterii în corpul nostru decât toate celulele noastre. Cele mai multe dintre ele sunt localizate în intestine. Aproximativ 80% din sistemul nostru imunitar se află, de asemenea, acolo. De aceea, sănătatea intestinelor noastre este de o importanță capitală. Ananasul reduce bolile inflamatorii din stomac și intestine, reglează constipația și flatulența și promovează o bună absorbție a alimentelor bogate în proteine, cum ar fi carnea. Consumul frecvent, dar echilibrat în timpul meselor ajută la o digestie mai bună, mai ales cu o dietă consistentă și consumul de alimente grase și grase. O bună prevenire este împotriva dezvoltării cancerului de stomac, pancreas sau colon.



10. Un ajutor indispensabil în lupta împotriva excesului de greutate!

Ananasul este dulce, suculent, extrem de util și te vei descurca bine dacă îi vei include în dieta ta. Acest lucru vă va îmbunătăți permanent sănătatea, dar vă veți apropia și de figura de vis ușor și rapid. Sucul său duce la descompunerea mai rapidă a grăsimilor din corpul nostru. Un ananas are puține calorii, dar multe vitamine, minerale, grăsimi utile și enzime. De aceea îl putem mânca în siguranță fără riscul de a ne îngrășa și invers. Corpul nostru va primi energia de care are nevoie și vom fi plini și chiar vom primi doza de gem de care avem nevoie pentru a fi de bună dispoziție. Stimulează digestia corectă, metabolismul rapid și este dușmanul celulitei. Ce ar putea fi mai bine decât să fim atât satisfăcuți, cât și plini, iar corpul nostru să fie sănătos și plin de viață!


Vara se apropie și tot mai multe fructe și legume trebuie să fie prezente în dieta noastră zilnică pentru a fi puternice și sănătoase.