vară

subiecte asemănătoare

Cum să vă răcoriți la căldură cu un pahar de cocktail .

Viața vara este ușoară și plăcută. În consecință, aceasta ar trebui să fie regula pentru cocktailuri. Vă oferim mai multe rețete potrivite sezonului, care vă vor aduce răceală într-o zi toridă. În plus, pregătirea lor poate fi și o plăcere.

Pumn cu fructe de vară

4 porții; timp de gătit 10 min.

Conținut:
• 2 castroane de fructe tocate mărunt (piersici, prune, caise, nectarine)
• 2 boluri de suc de piersici
• 2 boluri de vin spumant
• 1 cană de apă minerală

Pregătire: Se amestecă fructele tocate, sucul de piersici, vinul și apa minerală. Împărțiți în 4 porții. De asemenea, puteți alege o opțiune nealcoolică prin înlocuirea vinului cu suc de struguri și, dacă se dorește, apă minerală cu apă carbogazoasă.

Conținut nutrițional (pe 1 porție):
• 203 calorii
• 1 g de grăsime
• 0 colesterol
• 29 g carbohidrați

• 2 g de proteine
• 2 g de fibre
• 5 mg sodiu
• 324 mg de potasiu

Bonus alimentar: vitamina A (50% din doza zilnică recomandată (DPD), vitamina C (30% din DPD)

Kiwi și mentă

6 porții; timp de gătit 15 min.

Conținut:
• 3 linguri de zahăr
• ½ castron cu apă fierbinte
• 2 căni de gheață
• 3 kiwi tocate mărunt
• 2 linguri suc de lămâie
• 2 linguri de mentă tocată mărunt
• 100 ml bourbon (opțional)

Pregătire: dizolva zaharul in apa fierbinte si lasa sa se raceasca usor. Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați bine.

Conținut nutrițional (pe 1 porție):
• 190 de calorii
• 1 g de grăsime
• 0 colesterol
• 45 mg de carbohidrați
• 2 g de proteine
• 4 g de fibre
• 7 mg sodiu
• 390 mg de potasiu

Bonus alimentar: vitamina C, acid folic, potasiu, fibre.

Cocktail carbogazoasă cu lămâie și portocală

2 portii; timp de gătit 10 min.

Conținut:
• 2 căni de suc de portocale
• 2 linguri de limonadă congelată
• 1 lingură suc de lămâie
• 100 ml de vodcă cu lămâie sau portocală (opțional)
• felii de lamaie
• zahăr
• cuburi de gheata