Reduceți durerea și simptomele în diferite boli

alimente

Mâncarea are o mare importanță pentru starea corpului. Procesele din celule și țesuturi depind în mare măsură de aceasta, precum și dacă vom agrava simptomele, durerile și tulburările existente cu o dietă dezechilibrată sau invers - vom putea să le ameliorăm și să ne controlăm starea.

Persoanele care suferă de diferite afecțiuni cronice asociate cu inflamații locale sau generalizate în organism cauzate de anumite boli știu cât de dificilă este desfășurarea activităților zilnice atunci când există inflamație și durere.

Din fericire, natura își cunoaște treaba și oferă nutrienții necesari, care au proprietăți antiinflamatorii. Dacă știm cum să le combinăm corect, atunci afecțiunile, inflamațiile și durerile din artrită, reumatism, probleme gastrointestinale, probleme musculo-scheletice, boli ale pielii și boli ale sistemului nervos periferic vor fi un obstacol minor în viața noastră de zi cu zi.

Aflați ce combinații de alimente ajută la suprimarea inflamației.

Legume cu frunze verzi și ulei de măsline

Legumele cu frunze verzi conțin luteină. Este un antioxidant puternic care suprimă inflamația din celule, combate efectele radicalilor liberi și stresul oxidativ pe care îl creează. Uleiul de măsline este, de asemenea, saturat cu o cantitate foarte mare de antioxidanți, care au antiinflamatoare și sporesc efectul celor din legumele cu frunze verzi.

Spanac și afine

La prima vedere, pare imposibil să combinați aceste două alimente, dar jenarea vine în ajutor. Este o opțiune excelentă pentru a bea o doză concentrată din acest amestec minunat de antioxidanți, vitamine și minerale care suprimă inflamația. Smoothie de afine și spanac ajută la reducerea durerilor musculare după un antrenament.

Mai multe despre acest subiect

Combinația de linte și lămâie suprimă inflamația, în special în sindromul premenstrual și după apariția sângerărilor menstruale. Lintea conține mult fier, care se pierde în timpul menstruației. Lămâia ajută la absorbția fierului.

Cartofi dulci și ardei roșu iute

Când coaceți sau prăjiți cartofi dulci, asigurați-vă că îi presărați cu puțin ardei roșu iute. Îmbunătățește absorbția cantităților mari de vitamina A din cartofii dulci, care are proprietăți antiinflamatorii pentru piele, ochi, plămâni, sistemul nervos.

Zmeură și struguri

Combinația de zmeură și struguri este explozivă. Poate suprima inflamația severă, provocând dureri la nivelul articulațiilor, țesuturilor moi, mușchilor. Aceste două fructe sunt foarte bogate în antioxidanți care protejează împotriva bolilor cardiovasculare, osteoporozei, bolilor pulmonare, cancerului.