diete

Cuvintele „slab”, „cu conținut scăzut de calorii” și „vegetarian” sunt aproape fascinante pentru mulți oameni, îndemnându-i să cumpere produse cu astfel de etichete. Dar lucrurile nu sunt atât de simple, chiar și cele mai aparente alimente sănătoase pot fi o alegere proastă.

Zaharul din trestie este mult mai util decat albul

Zaharul de trestie, care are un gust plăcut și o culoare caramel, nu este în esență diferit de zahărul alb. Culoarea sa închisă indică doar faptul că produsul nu este purificat de melasă de stuf, datorită căruia compoziția reține elemente precum calciu, magneziu, potasiu și fier. Din păcate, conținutul lor de zahăr este atât de scăzut încât nu puteți obține niciun beneficiu de la ele.

Produsele degresate sunt cele mai utile

Acestea pot fi cele mai scăzute în calorii, dar din păcate nu pot fi numite utile. Produsele degresate în forma lor naturală sunt destul de insipide. Nu ați mânca iaurt, brânză de vaci și 0% brânză grasă dacă nu ar fi cantitatea uriașă de aditivi artificiali. Producătorii știu că alimentele fără grăsime devin insipide și, prin urmare, compensează cu zahăr procesat, sirop de porumb și îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartamul. Acest lucru este făcut astfel încât oamenii să cumpere aceste produse presupuse delicioase și sănătoase.

Sucul Kupeshki 100% fără conservanți este util

Din păcate, dacă sucul nu rămâne în frigider sau nu este acoperit cu gheață, iar durata de valabilitate a acestuia nu este doar câteva zile, atunci nu putem vorbi despre beneficiile pentru sănătate. Produsele, care pot fi depozitate timp de câteva luni, au fost pasteurizate, toate vitaminele și mineralele din ele au fost distruse. Desigur, un astfel de suc este mai util decât băuturile carbogazoase, dar aceasta nu este o alegere între dăunătoare și benefică, ci mai puțin nesănătoasă.

Vegetarianismul este cea mai adecvată și sănătoasă dietă

Putem argumenta cât ne dorim despre beneficiile și daunele vegetarianismului, dar nu putem nega că această dietă are dezavantaje evidente. Primul - Nici o proteină vegetală nu poate înlocui proteinele animale, alcătuite din aminoacizi esențiali pentru sănătatea noastră. Lipsa de proteine ​​animale poate duce la slăbirea imunității, deteriorarea pielii, a părului și a unghiilor, oboseală, indigestie - și acestea sunt doar câteva dintre problemele cu care vă puteți confrunta.

Al doilea - Vegetarianismul prezintă un risc de tulburări hormonale. Unele studii arată că persoanele care nu mănâncă produse de origine animală sunt mai predispuse la probleme cu sistemul endocrin decât „carnivorele” tradiționale. La femei, vegetarianismul duce la o încălcare a secreției de estradiol și progesteron, care provoacă un ciclu neregulat.

Nucile și fructele uscate sunt un aperitiv dietetic

Comparativ cu pastele și deserturile sărate și cu ciocolată - cu siguranță nucile și fructele uscate sunt puțin mai mici în calorii. Dar, în general, acestea nu sunt foarte dietetice. Aceste produse sunt cu adevărat utile, dar numai atunci când sunt consumate în cantități strict limitate. 5-6 arahide sau migdale nu vă vor face rău, dar 200 g vă pot afecta cu ușurință silueta. 100 g de arahide conțin 567 kcal, fisticul te amenință cu 556 kcal, iar migdalele - cu 576 kcal.