când

Este ultima lună a anului și mulți dintre noi facem bagajele și ne pregătim pentru mult așteptatele sărbători de Crăciun. Indiferent dacă călătorim pentru un weekend sau mergem într-o călătorie mai lungă, există câteva sfaturi pe care le dau întotdeauna pentru a vă asigura că călătoria dvs. este sănătoasă și fericită. Și dacă zbori des, aceste recomandări pot fi deosebit de importante pentru a-ți proteja sănătatea pe termen lung - mai ales cu cele mai recente fapte care dezvăluie unul dintre principalele riscuri ale zborului frecvent: expunerea la radiații spațiale.

De asemenea, radiațiile legate de călătorii au crescut brusc recent a introdus scanere de securitate pe aeroporturi cu așa-numita backscattering, dar riscurile reale ale expunerii la radiații sunt atunci când avionul atinge o anumită altitudine. Zborurile la mare altitudine ne expun la radiații cosmice de sute de ori mai mari decât cele care ajung la suprafața pământului. Zborurile lungi la altitudini mai mari și/sau în timpul activității solare crescute cresc semnificativ acest nivel de expunere. De fapt, piloții și membrii echipajului sunt clasificați în Statele Unite ca lucrători expuși la radiații. Nivelurile lor de expunere sunt mai mari decât cele ale altor grupuri de lucru cu radiații - chiar și cele care lucrează în medicină și energie nucleară.

Dar, deși radiațiile cosmice sunt considerate o amenințare majoră pentru sănătate din cauza zborurilor frecvente la mare altitudine, există și alte probleme care pot fi, de asemenea, un risc real pentru sănătate. Acestea includ lipsa circulației sângelui din cauza șederii prelungite, suprimarea imunității și riscul de infecție.

Și asta este doar în ceea ce privește partea de transport. Dar când ajungeți la destinație? Oboseala după o lungă călătorie cu jetul, ritmurile circadiene, expunerea la microbi necunoscuți și alte riscuri pot face dintr-o călătorie greu câștigată o călătorie dificilă pe care nu veți mai dori să o faceți din nou. Iată câteva dintre cele mai utile sfaturi pentru a vă proteja, menținându-vă în același timp vitalitatea, energia și imunitatea.

Radiații cosmice în timpul zborurilor lungi

Există multe tipuri de radiații (electromagnetice, ultraviolete, unde radio etc.) care au un efect spectral asupra organismelor vii. Practic, radiația poate fi măsurată prin cantitatea de energie pe care o produce. Radiațiile ionizante (din surse precum razele X; razele alfa, beta și gamma; radiațiile neutronice din reactoarele nucleare; și razele cosmice) sunt cele mai riscante. În funcție de doza de expunere, radiațiile ionizante pot deteriora semnificativ celulele și ADN-ul, alimentând astfel cancerul și bolile cronice. Sarcina este o categorie specială de îngrijorare: radiațiile pot pune în pericol fătul în curs de dezvoltare, la fel ca și mama. Este posibil ca persoanele care zboară frecvent să nu fie conștiente de faptul că sunt expuse în mod constant la doze de radiații ionizante cosmice, care le pot agrava dramatic sănătatea în timp.

Protecție împotriva radiațiilor cosmice

Unele ingrediente naturale s-au dovedit a ajuta la detoxifierea organismului de particule radioactive și protejează sănătatea celulară și integritatea ADN-ului. Cea mai bună recomandare a mea este un amestec de pectină citrică modificată și alginate, care s-a dovedit clinic că elimină metalele grele și toxinele dăunătoare din corp, precum și îmbunătățirea imunității și reducerea inflamației.

Pectina și alginatele au fost date victimelor din Cernobîl pentru a spori detoxifierea particulelor radioactive și pentru a preveni cancerul și problemele de sănătate pe termen lung. Aceste ingrediente pot fi luate înainte, în timpul și după zbor pentru a ajuta la menținerea apărării organismului împotriva radiațiilor. Antioxidanții sunt, de asemenea, importanți în asigurarea unei protecții deosebit de puternice pentru ADN. Ele ajută la neutralizarea inflamației și a radicalilor liberi produși după expunerea la radiații ionizante.

Vitaminele A, C, D3 și E, precum și seleniul, acidul lipoic, cătina, rozmarinul și ierburile medicinale oferă o protecție antioxidantă și antiinflamatoare excelentă. Recomand si eu formula de curatare, care conține un amestec de anumite plante antioxidante și substanțe nutritive pentru a oferi o protecție suplimentară împotriva radicalilor liberi dăunători, în timp ce crește în același timp energia vitală și imunitatea:

Un total de 22 de ierburi și substanțe nutritive de curățare sunt combinate sinergic și au fost arătate într-o serie de studii care, în combinație cu formula modificată de pectină citrice/alginat de chelator, reduc sarcina generală a corpului de metale grele și toxine. Unele dintre ingredientele cheie din această formulă includ:

Extract de semințe de ciulin de lapte

Extract din frunze de păpădie

Capete de usturoi (allium sativum)

Extract din frunze de coriandru

N-acetil-L-cisteină.

Îmbunătățirea circulației sângelui în timpul zborurilor

Buna circulație a sângelui este deosebit de importantă pentru completarea întregului corp cu oxigen și substanțe nutritive, menținerea imunității și prevenirea cheagurilor de sânge mortale (tromboză venoasă profundă) care pot apărea în timpul zborurilor lungi. Așezarea într-o poziție pentru perioade lungi de timp, în combinație cu presiunea aerului din zbor, poate duce la formarea de cheaguri de sânge care trec în plămâni - cu consecințe care pun viața în pericol.

Iată câteva modalități de a menține o circulație sănătoasă în timp ce călătoriți:

  • Misca-te: Când călătoriți cu avionul, alegeți un loc lângă culoar, astfel încât să vă puteți ridica, să vă întindeți și să vă mișcați din când în când.
  • Hidratare: Deshidratarea poate îngroșa sângele și poate încetini circulația sângelui în timpul sau după călătorie. Bea multă apă înainte, în timpul și după zbor.
  • Bea ceai de ghimbir: Se știe că minunata rădăcină de ghimbir încălzitoare stimulează circulația sângelui. De asemenea, îmbunătățește sănătatea tractului digestiv, ceea ce reprezintă un plus pentru cei dintre voi care se simt rău atunci când călătoriți cu avionul. Aduceți bucăți proaspăt tăiate, astfel încât să le puteți pune în ceai sau apă fierbinte.
  • Formula pe bază de plante tibetane: După decenii de cercetări clinice, și-a dovedit efectele benefice asupra sistemului cardiovascular, imunitar și circulator. Conține mușchi de Islanda, fruct de cardamom, rădăcină de plante Saussurea lappa, gutuiul bengalei (mărul de aur), iarba de iarbă, iarba Terminalia chebula, lemn de santal roșu și altele.
  • Enzima nattokinază și ierburi păducel și salvie chineză: Sprijină circulația sângelui și stimulează sănătatea cardiovasculară în general.

Preveniți oboseala după un zbor cu jet lung

Oboseala după o călătorie lungă cu jet este rezultatul tulburărilor de ritmuri circadiene/de somn. Poate avea efecte grave asupra nivelului de energie, imunității și sănătății pe termen lung. Puteți ajuta la reducerea oboselii după un zbor lung prin armonizarea tiparelor de somn cu utilizarea anumitor suplimente.

Cantități mici de melatonină vă ajută să adormiți în funcție de ora locală a locului unde ajungeți. Acestea vă ajută să vă resetați ceasul intern. În ziua călătoriei, luați prima doză de melatonină la ora 6 sau 7 seara. Când ajungeți la noul loc, luați melatonină la culcare obișnuită. Apoi continuați cu doze de seară timp de patru sau cinci zile până când corpul dumneavoastră se adaptează la noua oră.

Extractul pur de honokiol (scoarța arborelui de magnolie) este un mod discret care vă va ajuta să vă relaxați și să vă relaxați, precum și să vă îmbunătățiți în continuare starea de spirit a unei persoane sănătoase și să reduceți anxietatea ocazională. Poate fi util atunci când călătoriți în locuri necunoscute.

Consolidați-vă sistemul imunitar

Un sistem imunitar puternic și sănătos este important pe tot parcursul anului, dar mai ales atunci când călătoriți. Călătoriile lungi către locuri noi, chiar dacă sunt orașe, te pot expune la microbi neobișnuiți cu care sistemul tău imunitar nu este obișnuit. Îmbunătățiți digestia și imunitatea generală prin crearea unui mediu interior sigur pentru a vă ajuta să evitați să luați oaspeți nedoriti acasă.

Hidratarea cu apă foarte filtrată elimină toxinele și microbii și menține sistemul imunitar într-o formă optimă. Evitați să consumați zahăr și carbohidrați rafinați. S-a demonstrat că aceste alimente hrănesc inflamația și slăbesc sistemul imunitar.

În plus, suplimentele pentru creșterea imunității pot fi foarte utile. Pectina citrică modificată, care protejează și împotriva radiațiilor, mărește sănătatea imunitară prin creșterea activității celulelor ucigașe naturale și a altor celule imune. Ciupercile medicinale sunt imunostimulante puternice care protejează și împotriva efectelor nocive ale radiațiilor.

Ingrediente precum cuișoare, nucă neagră, usturoi, semințe de dovleac, hydrastis, nattokinază și MSM ucid direct bacteriile și paraziții, creând în același timp un mediu inospitalier pentru ei. Probioticele (bacterii și drojdie sănătoase) protejează sănătatea colonului, facilitează digestia și întăresc imunitatea generală. Sursele bune de probiotice sunt varza murată, iaurtul, chefirul, miso-ul și alte alimente fermentate și le puteți lua sub formă de suplimente alimentare.

De asemenea, recomand o formulă digestivă integrativă care conține plante, enzime și substanțe nutritive care stimulează sănătatea sistemului digestiv. Ajută la combaterea bacteriilor din alimente, menținând în același timp imunitatea generală.

Calatorie sigura

Indiferent dacă intenționați o călătorie pentru agrement și divertisment, pentru o muncă legată de un nou proiect de afaceri sau pentru alte sarcini, călătoria poate fi interesantă și răcoritoare, precum și provocatoare. Asigurați-vă că profitați la maximum de el prin creșterea sănătății și menținerea stresului sub control, astfel încât să fiți gata să vă bucurați de noile oportunități pe care vi le oferă viața cu energie și vitalitate.

Sursa: Easy Health Options, Un tip diferit de protecție a călătoriei, 27 august 2013

Citiți mai multe despre acest subiect:

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.