Fumiko Takatsu este o japoneză de renume mondial care a dezvoltat exerciții faciale speciale pentru a ne ajuta să arătăm mult mai tineri, mai vibranți și mai atrăgători. Ei numesc acest complex o alternativă sănătoasă la chirurgia plastică și la injecțiile de frumusețe.

anti-îmbătrânire

Exercițiul relaxează, ameliorează stresul, întărește mușchii feței. Pentru un efect maxim, se recomandă efectuarea acestora în combinație cu o nutriție adecvată și utilizarea hidratanților pentru piele. Fiecare exercițiu trebuie făcut timp de 10 secunde.

1. Marele O

Stai drept sau stai pe un scaun. Așezați palmele uneia sau ambelor mâini pe frunte, trăgând ușor pielea. Uită-te la tavan și înconjoară gura pentru a forma o literă mare „O”. Încercați să nu vă strângeți maxilarul.

Acest exercițiu încălzește mușchii feței înainte de un exercițiu intens, crește microcirculația sângelui și întărește țesutul obraz lăsat.

2. Delicatese

Stai drept sau stai pe un scaun. Atingeți colțurile buzelor de ambele părți cu vârful degetelor, asigurându-vă că acestea sunt la aceeași înălțime. Relaxați-vă complet mușchii feței și imaginați-vă că mâncați câteva „delicatese”. Deschide gura și linge-ți buzele, mișcându-ți încet limba în toate direcțiile.

Aceste mișcări ajută la reducerea pliurilor nazolabiale, vă ajută să arătați mai bine și să vă îmbunătățiți starea psiho-emoțională.

3. Gât de lebădă

Stai drept. Împletați degetele ambelor mâini, trageți gâtul în sus în timp ce priviți podeaua. Întoarceți capul în partea dreaptă, ridicați bărbia în sus și trageți. Apoi reveniți la poziția de pornire și repetați mișcările pentru cealaltă parte. Făcând mișcări rotative cu capul, puteți mișca simultan brațele în direcții opuse pentru a întinde în continuare mușchii întregului corp.

Exercițiile fizice ameliorează perfect stresul și elimină blocajele musculare care se formează prin rămânerea prelungită într-o singură poziție, de exemplu după lucrul la computer. Performanța relaxează mușchii gâtului și maxilarului inferior.

4. Detox

Stai drept. Îndoiți coatele și așezați palmele pe umeri. Respirați adânc, relaxați-vă mușchii frontali. Expirați cu zgomot (scoțând un sunet) în timp ce coborâți brațele.

Acest exercițiu vă va ajuta să vă treziți rapid și să vă bucurați dimineața. În plus, este recomandat să efectuați pentru relaxare în situații stresante.

5. Mini ridicare

Ridică-te drept, cu mâinile în jos. Trageți brațul drept în sus și țineți-vă stânga la un unghi de 45 de grade față de corp. Îndoiți brațul drept, acoperiți urechea stângă cu palma și trageți ușor, ca atunci când efectuați un exercițiu pentru a întinde mușchii gâtului. Respiră adânc. Ieși afară și trage limba pe podea și fără grabă, expiră ușor, însoțit de un șuierat. Ridicați-vă și reveniți la poziția de pornire. Repetați cu cealaltă mână.

Cu exerciții fizice regulate, puteți reduce pliurile nazolabiale și reduce ridurile din jurul ochilor.

În plus, se recomandă efectuarea de exerciții gimnastice pentru eliminarea crampelor musculare și menținerea unei posturi adecvate. Spasmele tisulare la nivelul umerilor și gâtului interferează cu circulația normală a sângelui, perturbă nutriția pielii și provoacă apariția ridurilor timpurii și a tenului inegal.

    Cuvinte cheie:
  • mușchii
  • dreapta
  • Trage
  • exercițiu
  • ridica-te
  • ambii
  • dreapta
  • pielea
  • puțin
  • fata
  • sus
  • poziţie
  • mâini
  • exerciții
  • gât

Mila/Îngrijirea pielii și a feței

7 moduri de a afla dacă depășim machiajul

Cu cât este mai mult, cu atât mai mult este un principiu care nu se aplică în totalitate machiajului. Uneori ocazia și circumstanțele necesită o atingere mai serioasă cu fondul de ten și rujul.

Beneficii uimitoare de frumusețe ale coajei de banane

Coaja de banană nu este doar pentru a face glume cu prietenii, făcându-i să-i calce nevinovat pe stradă. În loc să le aruncați la coșul de gunoi, le puteți ajuta să le îndepărtați de pe piele

Dermaroller - noul hit împotriva ridurilor și vergeturilor

Dermaroller este un dispozitiv de îngrijire a pielii folosit pentru întinerirea, tratarea cicatricilor acneice și reducerea semnelor de îmbătrânire. Dermarolling sau microigling este un proces

Beneficiile usturoiului pentru frumusețe

Poate că îți place aroma lui în feluri de mâncare, dar ai încercat vreodată să folosești usturoiul pentru a-l face și mai frumos? Este o mâncare excelentă și, în plus, vindecă organismul de multe probleme

Rețete de frumusețe Cleopatra și Nefertiti

Oricine poate fi la fel de dulce ca Cleopatra. Majoritatea oamenilor cred că s-au turnat sute de litri de lapte în băile Cleopatrei, pe care le-a irosit, dar nu este cazul.

Uleiul de ricin rezolvă aceste probleme ale pielii

Uleiul de ricin a fost unul dintre remediile de frumusețe preferate ale Cleopatrei. Egiptenii l-au îndumnezeit datorită proprietăților sale, care servesc ca laxativ natural