alexey

Alexey Moskalyov conduce laboratorul de genetică a îmbătrânirii și speranței de viață din Institutul de Fizică și Tehnologie din Moscova. S-a născut pe 5 noiembrie 1976. Doctor în științe biologice, șef al departamentului de ecologie al Universității de Stat din Syktyvkar.

Este autorul a peste 80 de articole științifice și cărți din domeniul geneticii și al îmbătrânirii. Cercetările sale sunt în domeniul terapiei genetice - lucrează la ADN-ul modificat care alcătuiește cromozomii. Este vorba despre introducerea în corpul uman a ADN-ului modificat, care poate obține anumite rezultate pozitive - victoria asupra anumitor boli sau oprirea procesului de îmbătrânire. Aceste gene pot fi introduse în organism prin piele - prin injecție sau unguent. Potrivit experților, apariția unor astfel de medicamente pentru uz în masă poate fi de așteptat până la 5-10 ani.

Alexei Moskalyov a publicat cartea „120 de ani de viață este doar începutul. Cum să învingi îmbătrânirea? ”, Care este deja vândut în Rusia. El oferă sfaturi practice oamenilor despre cum să trăiască până la 120 de ani. Pe această temă reflectează pe paginile ziarului „Komsomolskaya Pravda”.

- De ce crezi că îmbătrânirea poate fi învinsă? Nu este acesta un proces natural inventat de însăși natura?

- Unul dintre cele mai comune mituri la care umanitatea este înrobită este că îmbătrânirea și moartea sunt predestinate în genele noastre. Adevărul este că este important pentru evoluție ca organismul să atingă maturitatea sexuală și să producă descendenți. Odată ce acest lucru se întâmplă, începe așa-numita perioadă de viață post-garanție. Naturii sale nu-i pasă cât timp vor supraviețui părinții ei după ce au avut copii. Prin urmare, din punctul de vedere al evoluției, nu există bariere în calea unei continuări semnificative a vieții.

- Majoritatea oamenilor cred că a trăi până la 100 în formă bună este pură ficțiune?

- Experimentele arată că, cu intervenții destul de simple în activitatea genelor, viața umană poate fi extinsă semnificativ. Cercetătorii au reușit deja să extindă viața viermilor nematodici de laborator de 10 ori, muștele fructelor - de două ori, șoarecii - de 1,7 ori. Și există și alte tehnologii. De exemplu, terapia celulară și crearea de organe artificiale care să le înlocuiască pe cele naturale uzate.

- Vom trăi să vedem pilula anti-îmbătrânire în mâinile noastre?

- Se știe deja că unele medicamente care sunt prescrise pentru anumite boli încetinesc îmbătrânirea. În mod firesc, sunt necesare studii clinice și teste serioase pe animale și oameni. Sunt deja făcute. Am scris o carte despre îmbătrânire, astfel încât fiecare să poată lucra individual împotriva propriului îmbătrânire. Să-l încetinească! În 1935, cercetătorul Universității Cornell, Clive McKay, a publicat un articol despre descoperirea sa științifică - șoarecii de laborator cu o dietă strictă, adică cu o dietă săracă, au trăit de două ori mai mult decât alți șoareci care au fost hrăniți în mod regulat. Acest fenomen este observat la prea multe ființe vii - de la celule de drojdie la primate, adică la părinții noștri maimuță! Conținutul caloric al dietei ar trebui redus - de exemplu cu 30 - 40%. Adică, dacă consumăm 2.000 de calorii pe zi, trebuie să le reducem la 1.400.

- Dar nu s-au efectuat astfel de studii cu oamenii?

- Oamenii, spre deosebire de animalele experimentale, trăiesc mult mai mult. Prin urmare, este dificil să se desfășoare un astfel de experiment. Dar organismele primate sunt foarte asemănătoare cu oamenii, așa că putem ghici care va fi efectul unei astfel de diete asupra noastră. În acest sens, multe lucruri sunt deja cunoscute - de exemplu, că dieta are un efect de vindecare, cum ar fi reducerea riscului de cancer, diabet, boli cardiovasculare. Se știe un alt lucru - într-o dietă crudă, funcțiile de reproducere suferă. Prin urmare, în loc să tăiați totul din meniul zilnic, tăiați doar acele produse care accelerează îmbătrânirea. Și subliniați-le pe cele care sunt utile din punct de vedere al vârstei. De exemplu, acizii grași mononesaturați. Acestea reduc riscul de boli cardiovasculare, depresie, boala Alzheimer și unele tipuri de cancer.

- Cum să le securizezi?

- Conținut în grăsimi vegetale - ulei de măsline, avocado. Sunt cunoscute și marile beneficii ale acizilor Omega 3. Chiar avem nevoie de ei, încetinesc depresia, boala Alzheimer. Unele specii de pești din nord - flet, macrou, hering, ton, păstrăv, somon - conțin cantități mari de astfel de acizi. Dacă mănânci astfel de pește de trei ori pe săptămână, primești doza necesară de acizi Omega 3 în corpul tău.

- Este adevărat că proteinele încetează îmbătrânirea?

- Dacă tăiem proteine ​​din alimente, celulele vor pierde mai puține resurse pentru creștere, se vor concentra asupra apărării organismului, rezistenței la stres, infecțiilor. Iar îmbătrânirea va încetini. Un studiu pe termen lung a fost realizat în Statele Unite sub conducerea profesorului Walter Longo - subiectul a fost modul în care particularitățile nutriției afectează speranța de viață. A devenit clar că în grupa de vârstă 50-65 de ani, consumul zilnic de proteine ​​(carne și produse lactate) crește riscul de cancer de 4 ori și crește mortalitatea generală cu 75 la sută. O serie de alte studii arată că cel mai dăunător pentru noi este explozia de aminoacizi cunoscuți sub numele de metionină. Se găsește în carnea roșie, ouă, lapte, orez. De exemplu, nu mănânc carne mai mult de o dată pe săptămână și produse lactate - doar brânză și într-o vacanță.

- La ce te mai ții în viața ta de zi cu zi?

- Încerc să urmez o rutină zilnică, să mănânc și să mă odihnesc la anumite ore. Fiecare celulă a corpului nostru are un ceas intern care se sincronizează cu ceasul central al sistemului nervos central. Funcționarea acestui ceas depinde de aportul de alimente și de somn. Dacă nu există un anumit ritm, procesul de îmbătrânire devine mai rapid.

- Unele produse de întinerire?

- Multe vitamine, substanțe biologic active, microelemente încetinesc și îmbătrânirea. De exemplu, acidul alfa-lipoic, care este conținut în spanac, broccoli, roșii, mazăre. Magneziul ajută la conservarea tinereții sistemului nostru nervos. Vitaminele - precum acidul pantotenic și D3 - prelungesc viața cu 20 - 40%. Acest lucru nu înseamnă că ești înghesuit cu suplimente și vitamine în tablete - încerc să le obțin din alimente.

Și un alt indicator important - indicele glicemic al produselor. Nivelul zahărului din sânge crește rapid după ingestia unuia sau altuia alimentelor. Alimentele cu un indice glicemic ridicat cresc rapid glicemia, apoi o scad rapid. Cu cât este mai mare vârful de glucoză din sânge, cu atât este mai mare probabilitatea unei reacții adverse a organismului - există o interacțiune chimică cu excesul de glucoză și proteine. Iată condiția prealabilă pentru ateroscleroză, diabet, insuficiență renală. Aceasta este o condiție prealabilă pentru apariția mai multor riduri.

Pregătit de Klara DIMITROVA