dietă alcalină

Recent, dieta alcalină a devenit neobișnuit de populară. În primul rând, pentru că unele dintre cele mai mari vedete de la Hollywood și-au raportat eficacitatea excepțională. Să aflăm ce este adevărat și ce este greșit când vine vorba de o dietă alcalină.

1. Dieta cu pH - vindecarea și curățarea corpului

Această dietă a găsit rapid susținători în țara noastră, după ce a devenit atât de populară în Statele Unite. Dieta alcalină are un scop principal - curățarea corpului după supraalimentare sau subnutriție prelungită.

Esența dietei - alimentele unei persoane trebuie să fie apropiate de pH-ul său natural. Acest lucru se datorează faptului că nivelul mediu de alcalinitate al sângelui nostru nu este ridicat - 7,40.

Prin urmare, dieta trebuie ajustată la această concentrație de pH. Adică, volumul de alimente alcaline trebuie să îl depășească pe cel al alimentelor care conțin acid.

Produsele alimentare din grupul de formare a acidului cresc nivelul acidității în corpul nostru, iar acest lucru, potrivit unor experți, ne dăunează sănătății și figurii.

2. Ce ne oferă această dietă?

Îngrijirea pentru kilogramele în plus și centimetri în plus - nu este tot ceea ce este capabilă dieta alcalină. Ajută la îmbunătățirea funcției tractului gastro-intestinal, are un efect benefic asupra stării pielii, chiar ridică starea de spirit, făcând o persoană un optimist pe tot parcursul vieții.

Este important să ne amintim că doar o mică parte din alimentele pe care le consumați în timpul zilei ar trebui să fie carne sau produse din carne, iar cea mai mare parte din acestea trebuie să fie alimente pe bază de plante. Raportul aproximativ se recomandă să fie de 4 la 6.

În acest caz, alimentele vegetale trebuie consumate crude sau supuse unui tratament termic ușor - cum ar fi aburul. O dietă alcalină nu trebuie luată brusc. Cel mai important lucru este gradualitatea.

Este nevoie de aproximativ o lună de pregătire înainte de un curs de 2 săptămâni. Dacă ați citit că stelele urmează o dietă alcalină pe viață, asta nu înseamnă că trebuie să le emulați. O dietă alcalină este bună ca modalitate de descărcare a corpului, nu ca mod de viață.

3. Cine ar trebui să respecte această dietă?

S-a afirmat deja că dieta cu pH este potrivită pentru descărcarea organismului. De asemenea, nu îi va face rău celor care au decis să slăbească câteva kilograme. Această dietă ar fi utilă și pentru cei care sunt deranjați de ceva, sunt iritați, nervoși.

În principiu, consumul de cantități mari de legume și fructe are întotdeauna un efect benefic asupra sistemului nervos. Dieta alcalină este indicată și pentru congestia nazală, răcelile frecvente, sistemul imunitar slăbit, precum și chisturile ovariene.

4. Pentru cine nu este potrivit?

Medicii pot spune cu deplină încredere că o dietă alcalină nu este o „ieșire” pentru persoanele cu boli de inimă și pentru cei cu insuficiență renală acută sau cronică. Acest lucru se datorează faptului că dieta cu pH afectează nivelurile de potasiu din organism.

5. Principiile de bază ale dietei alcaline

Atunci când decideți să treceți la o dietă alcalină, este important să urmați 3 principii de bază ale nutriției. La micul dejun trebuie să mănânci 2 legume - galbene și verzi. De exemplu, castravete și piper, morcov, mazăre și roșii.