donka

Cum să pierzi în siguranță kilogramele în plus, explică celebrul nutriționist prof. Donka Baikova pentru „Focus”:

- Prof. Baykova, dietele sunt populare pe internet, promițându-ne o scădere accentuată în greutate în doar câteva zile, este posibil să se realizeze efectiv acest lucru și dacă da - care sunt riscurile?

- De parcă nu acordăm suficientă atenție meniului nostru zilnic în lunile de vară, există bombe calorii ascunse printre lucrurile pe care le consumăm în mod tradițional în acest sezon?

- Desigur că există. Uneori, când ne este foame, apelăm la primul pachet de fast-food, este gustos, accesibil, ușor de găsit, suficient în buzunarul fiecăruia dintre noi și ne satisface pofta de mâncare. Dar ce este în aceste fast-food, indiferent dacă este vorba de gustări, indiferent dacă este vorba de chipsuri sau orice fel de biscuiți sau pâine, există carbohidrați și grăsimi, pe fundalul unei cantități mari de E, arome, indiferent dacă are gust de slănină sau ușor sărat sau este cu un gust de brânză galbenă sau brânză, acesta este deja un capriciu al producătorului și putem alege doar. Acestea sunt caloriile ascunse despre care vorbim. Apoi, alte calorii ascunse se află într-un cârnat rapid, de exemplu. Credem că cârnații, salamul sau orice altă cutie moale este o gustare - nu, există o mulțime de grăsimi care nu sunt vizibile cu ochiul liber, așa cum spunem medicii, și sunt foarte bogate în calorii. Cu toate acestea, dacă atunci când ne este foame apelăm la ceva mai natural, inclusiv lactate, pește, carne naturală sau un ou fiert, credeți-mă, apetitul nostru este satisfăcut pentru o perioadă mai lungă de timp și, în același timp, nu ne încărcăm cu calorii inutile și reușim cu ușurință să ne controlăm greutatea.

- În plus față de foamete, care duce la multe negative pentru corpul nostru, uneori poate duce la efecte secundare, după cum ați menționat, și poate recurge la administrarea de medicamente pentru slăbit. Ce efect au asupra corpului nostru și pot pastilele să obțină efectiv efectul dorit?