Mituri despre

subiecte asemănătoare

Ritmul cardiac este orientativ, dar pentru ce.

. Un grup de oameni de știință norvegieni au descoperit că, cu fiecare creștere a ritmului cardiac cu 10 bătăi, crește riscul de infarct - la femei cu 18% și la bărbați - cu 10%. În plus, un recent studiu japonez sugerează că o frecvență cardiacă mai mare de 80 de bătăi pe minut în repaus este asociată cu un risc mai mare de obezitate și boli de inimă în viitor. Pe de altă parte, diabetul și obezitatea sunt factori de risc pentru inimă.

Aceste studii nu demonstrează că o frecvență cardiacă ridicată în repaus provoacă infarct, obezitate sau diabet, dar în combinație cu alți factori de risc poate duce la o anumită predispoziție.

Și totuși, care sunt valorile optime ale ritmului cardiac și când prezintă un risc pentru sănătatea noastră? Nu s-a ajuns încă la un consens cu privire la răspuns, dar majoritatea medicilor sunt de acord că o frecvență cardiacă peste 90 de bătăi pe minut nu este sigură.

Pentru a determina ritmul cardiac în repaus, apăsați degetul arătător și mijlociu al unei mâini în zona încheieturii mâinii inferioare sub degetul mare al celeilalte mâini. Apăsați ușor, astfel încât să simțiți un puls. Numărați bătăile pentru un minut sau 30 de secunde, apoi înmulțiți-le cu două. Pentru a vă odihni, faceți o pauză completă de 10 minute înainte de măsurare.

Mitul №4: ritmul cardiac lent este caracteristic unei inimi slabe

Mulți oameni cred că, dacă ritmul cardiac este scăzut, sunt pe punctul de a opri inima complet. De fapt, opusul este adevărat.

Inima este un mușchi și, ca orice alt mușchi, hipertrofiază și devine mai puternică cu o activitate fizică regulată. Cu cât inima este mai puternică, cu atât activitatea este mai eficientă. Cu fiecare contracție, împinge un volum mai mare de sânge și, prin urmare, necesită mai puține bătăi pe minut. Prin urmare, o inimă cu o frecvență cardiacă în repaus sub 60 (o afecțiune numită bradicardie) este probabil să fie puternică și sănătoasă. De exemplu, sportivii bine pregătiți au de obicei o frecvență cardiacă cuprinsă între 40 și 60 de bătăi pe minut.