Publicat pe 21 august 2019 4232 vederi

Creșterea dragostei și a apetitului pentru fructe este poate una dintre cele mai dificile sarcini cu care se confruntă fiecare părinte. Când citiți aceste rânduri, probabil că vă confruntați cu o problemă similară - pregătiți delicatese, cumpărați fructe și legume pentru copil și încercați să i le oferiți în fiecare zi, dar pur și simplu nu vrea să le privească. În schimb, îi este foame de alimente nepotrivite care duc la obezitate și la alte probleme neplăcute. Dar suntem aici pentru a vă ajuta și a vă oferi 5 modalități ușoare de a-l determina pe persoana iubită să mănânce mai multe fructe și să obțină vitamine extrem de importante pentru creșterea sa.

1. Aranjament
ușoare

Omul mănâncă cu ochii, nu-l uita. Copiii sunt cu siguranță atenți la modul în care arată mâncarea lor și vă sfătuim să profitați de acest lucru. Fructele sunt colorate și puteți face diferite combinații. Dacă aveți mai mult timp și imaginație, ar fi minunat să le tăiați în anumite forme (inimă, cuburi, trandafir sau barcă). De ce să nu faci o imagine întreagă cu ajutorul fructelor colorate? În acest fel veți provoca interesul copilului și acesta nu va mânca fructul doar din obligație.

2. Joc

Jocul este un mod minunat de a hrăni și de a crea obiceiuri utile. Ce copil nu iubește să se distreze? Dacă îi oferiți mâncare sănătoasă sub forma unui joc, cu siguranță va face progrese. Vă oferim două idei:

„Ghici ce mănânci”

O modalitate foarte ușoară de a intriga copilul și de a-l face să ceară doar fructe. Jocul este acesta: iei o eșarfă sau doar o cârpă pentru a o folosi ca plasture pentru ochi. Ideea este ca copilul să nu vadă ce mănâncă și odată gustat, să ghicească ce fruct a gustat. Amuzant, nu-i așa?

„În căutarea gustului tău preferat”

Știm cu toții că preferințele gustative se schimbă în timp. De aceea este bine să ne „încercăm” receptorii des și să încercăm mereu alimente noi. Faceți același lucru cu fructele. Dacă copilul are vârsta suficientă pentru a gusta diferite fructe fără consecințe neplăcute, organizează un joc „În căutarea unui gust preferat”. Oferiți-i câteva fructe diferite în fiecare zi și apoi le va clasifica și vor afla împreună cine este preferatul lui.

3. Salată de fructe și deserturi

Este important ca copilul să participe la pregătirea mâncării, astfel el este mai entuziasmat. De ce nu venim împreună cu o rețetă delicioasă de desert sau de smoothie? Sau pur și simplu faceți împreună o salată de fructe, în care să adăugați o lingură sau două de miere pentru un plus de dulceață.

4. Cumpărați împreună (sau dacă există un loc, culegeți fructe)

Lasă copilul să aleagă doar fructele pe care le va mânca. Dă-i de ales și se va apropia cu mult mai multă dorință. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să mergeți împreună la magazin și ar fi și mai bine dacă aveți o vilă cu o curte unde cresc diferiți pomi fructiferi. Nu există o bucurie mai mare din copilărie decât culegerea cireșelor sau a merelor.

5. Fructe = supereroi

Copiii adoră supereroii și chiar le seamănă adesea. O mișcare inteligentă ar fi ca fiecare fruct să se potrivească cu un anumit personaj pe care copilul îl cunoaște din filme și cărți și îi place sincer. Amintiți-vă că cu cât încercați să priviți mai mult prin ochii copilului, cu atât va fi mai ușor să puteți influența dorințele lui nu numai pentru hrană, ci și pentru orice altceva.

Autor:
Christina Kirova