Gwyneth Paltrow, Kim Kardashian și Halle Berry sunt uniți de doua lucruri - faima și dieta ta. Au adoptat dieta ketogenică pentru modul lor de a menține o formă și o sănătate bune. Nu tot ceea ce fac stelele este corect, dar este cazul cu dieta keto.

keto

Kim Kardashian și dieta keto

Dieta keto și proteine

Uzual eroare dintre noii adepți ai regimului este că crește asuma proteine, ceea ce poate duce la unele probleme de sănătate. De fapt, urmând o dietă ceto nu trebuie consumat mai mult proteine ​​din cele obișnuite.

Alimente grase

Ceea ce prevalează în această dietă la prima vedere pare scandalos sau cel puțin - nesănătos. Acestea sunt gras, care reprezintă între o treime și 90% din meniu.

Rolul grăsimii

Deoarece dieta ketogenică necesită să nu luați aproape fără carbohidrați, iar creierul se hrănește cu glucoză, se pune întrebarea ce se va întâmpla cu el dacă îl privăm de combustibil. Ceea ce se întâmplă este trecere către o nouă sursă de energie - cetone sau corpuri cetonice, care se formează în timpul procesării grăsimilor din ficat. Procedând astfel, se numește noua stare a corpului cetoza.

Dieta ceto este utilă în unele boli

Este bine cunoscut pozitivul efect în tratamentul copii cu epilepsie, care nu este supus tratamentului medicamentos. Oamenii care suferă de obezitate și diabet, de asemenea, își îmbunătățesc starea atunci când trec la dieta ceto, deoarece este benefică pierdere în greutate și normalizează nivelurile de insulină.

Pericole pe termen lung

Deoarece puțini oameni sunt capabili să urmeze dieta pentru o perioadă lungă de timp, nu există date despre ceea ce se va întâmpla cu corpul lor, dar la copiii cu epilepsie, au fost efectuate multe studii care arată cine efecte secundare rele de la aderarea pe termen lung la dieta ketogenică.

Putem deveni dependenți de brânză?

Ce este casomorfina

Și anume - oase fragile, pietre la rinichi, întârzierea creșterii, dezechilibru mineral, constipație, greață și vărsături. Unele dintre ele, cum ar fi dezechilibrul mineral și constipația, sunt, de asemenea, observate în pe termen scurt respectarea regimului.

Ca și în orice din viață - și cu dieta ketogenică doza face otravă.