Cu dieta noastră zilnică trebuie să asigurăm consumul unei cantități suficiente de fructe și legume proaspete. Una dintre cele mai frecvent consumate salate este un aisberg. Mereu proaspăt, crocant, ne oferă cantități bune de fibre, ceea ce reduce riscul de constipație.
Dar beneficiile pentru sănătate ale consumului nu se limitează la fibre. Împărtășim câteva motive sănătoase pentru a-l consuma mai des.
Aisbergul este foarte scăzut în calorii și grăsimi. O cană conține doar 11 calorii. Dacă urmați o dietă, adăugați un aisberg la dieta zilnică. Consumul regulat de salată iceberg reduce riscul bolilor de inimă.
Conține o cantitate moderată de potasiu, care este importantă pentru menținerea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Mineralul contribuie la buna funcționare a vaselor de sânge.
Menținerea unei imunități bune necesită nu doar exerciții fizice regulate, ci și consumul de alimente bogate în substanțe nutritive importante. Salata iceberg este doar asta deoarece conține mangan, magneziu, potasiu, fier, fosfor și calciu, vitaminele A, K și C. Prezența acestor minerale și vitamine reduce efectele nocive ale radicalilor liberi și întărește apărarea organismului.
- 5 motive pentru a mânca mai des dovleac și semințe de dovleac Știri
- 5 motive sănătoase pentru a mânca știri de hrișcă
- 9 motive pentru care consumatorii de cafea au mai multe șanse să aibă succes - urious Curios • știri despre stilul de viață
- 5 motive surprinzătoare pentru supraponderalitate - Știri 24 de ore din Bulgaria și din lume
- 10 motive care îi fac pe bărbați și femei să plângă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre cum să