Milioane de oameni din întreaga lume suferă de inflamații și dureri articulare din diverse motive. Disconfortul articular este o problemă obișnuită pentru care există câteva soluții eficiente dovedite care pot ajuta la ameliorarea durerii și rigidității. Aici sunt câțiva dintre ei.
Dacă aveți vreun disconfort la nivelul articulațiilor, probabil vi se pare că odihna și relaxarea vă vor ajuta la ameliorarea durerii. Aceasta este strategia greșită. Cu cât vă imobilizați mai mult, cu atât disconfortul articulațiilor se va adânci. Mersul pe jos și exercițiile fizice moderate contribuie la construirea capsulei articulare și a lichidului sinovial din ea. Funcționează ca un lubrifiant și ajută articulația să se deplaseze mai bine și mai nedureros, ceea ce ajută la prevenirea uzurii premature.
Fiecare kilogram în plus afectează și cântărește articulațiile. Dacă aveți mai mult de pierdut în greutate, este mai probabil să aveți dureri articulare și disconfort în timpul exercițiului. Cu fiecare kilogram pierdut, îndepărtați greutatea articulațiilor și le facilitați mișcarea.
- 10 persoane care au luptat împotriva coronavirusului au donat plasmă de sânge la Academia Medicală Militară de Știri
- 10 studii care ar trebui făcute dacă nu poți pierde în greutate - Cele mai interesante noutăți
- 10 mituri despre răceli și gripă pe care trebuie să nu le mai credem - Știri din Burgas, țară și
- 5 combinații de alimente din care să slăbești Știri
- 6 lucruri pentru a stăpâni un om pentru a fi un iubitor bun Știri