Alimentație adecvată pentru vase de sânge sănătoase

pentru

Pentru a îmbunătăți starea varicelor (și în special a hemoroizilor) ajută la o nutriție adecvată. Deoarece cu astfel de probleme nu numai că fluxul sanguin este perturbat, dar și pereții vasculari se inflamează, sunt inelastici, riscul formării cheagurilor de sânge (trombi) crește. Unele substanțe nutritive și oligoelemente ajută la menținerea venelor sănătoase. Ele ajută la menținerea tonusului venos și la îmbunătățirea fluxului sanguin. Așadar…

1. Fibra. Introduceți o regulă pentru a mânca 150-200 de grame de fulgi de ovăz sau cereale în fiecare zi. De asemenea, este logic să înlocuiți pâinea albă cu făină integrală. Fibrele și vitaminele B nu numai că vor menține venele într-o formă bună, ci vor expulza și toxinele.

2. Mănâncă-ți alegerea în fiecare zi: 3 prune uscate sau 1 smochin sau câteva felii de avocado. Conțin substanțe care stimulează digestia, ceea ce este deosebit de important în tendința de constipație (se știe că „intestinul leneș” - este unul dintre principalii factori în dezvoltarea hemoroizilor.)

3. Produse din iaurt. Sunt bogate în calciu, ceea ce este important pentru rezistența peretelui vasului. De asemenea, conțin proteine ​​într-o formă ușor digerabilă, ceea ce ajută la menținerea digestiei normale odată cu înaintarea în vârstă (se știe că la bătrânețe laptele este absorbit mai rău). Și iaurtul natural, iaurtul, este bogat în bacterii benefice bifidus care mențin o floră intestinală sănătoasă și reduc riscul de inflamație (inflamația cronică a intestinelor, disbacterioza - joacă, de asemenea, un rol în hemoroizi).

4. Mănâncă 1 lingură de ulei de in (sau semințe de in măcinate!) Sau ulei de măsline în fiecare zi. Va face mult pentru sănătatea tuturor vaselor de sânge.

5. Antioxidanți, în special vitamina C. Includeți în dietă alimente bogate în aceste vitamine - fructe și legume. Este bine să luați încă 1-2 grame de vitamina C (pulbere) pentru a asigura o bună eliminare a sângelui și un nivel bun al sistemului imunitar.