Subtierea bolii a oaselor, cunoscuta sub numele de osteoporoza, ameninta nu numai femeile, ci si barbatii peste 55 de ani. Este asociata cu menopauza si slabirea apararii hormonilor, ceea ce duce la modificari si reduce densitatea osoasa. Acest lucru crește riscul de fracturi, iar vindecarea este mai lentă și mai dificilă.
Echipa americană a dat o soluție simplă - 5 prune uscate pe zi, potrivit experților, reduc riscul de osteoporoză, relatează News Wire.
Au experimentat cu un grup de femei aflate la menopauză despre care s-a constatat că au o densitate osoasă scăzută.
Timp de o jumătate de an au mâncat 50 de grame de prune uscate în fiecare zi. Acest lucru a încetinit semnificativ topirea masei osoase, ceea ce le dă oamenilor de știință o mare speranță că au găsit o măsură preventivă ușoară pentru această boală gravă.
Se știe că după menopauză în fiecare an o femeie pierde os și această pierdere poate atinge cote alarmante.
„Descoperirea este cu adevărat o descoperire, deoarece femeile își pot pierde 1 la 1,5 la sută din densitatea osoasă în fiecare an de la momentul în care intră în menopauză”, a spus dr. Shirin Husman, șef de echipă la Universitatea din San Diego.
Prunele sunt bogate în nutrienți, vitamina K și potasiu și întăresc densitatea minerală osoasă.
O porție de 5 prune uscate conține aproximativ 100 de calorii, dar este bogată în celuloză ușor digerabilă.
Fie că prunele sunt proaspete sau uscate, ele sunt la fel de utile. Au un indice glicemic scăzut și reglează nivelul zahărului din sânge.
Pe lângă oase, prunele sunt deosebit de bune pentru inimă și sistemul digestiv.
- 5 motive pentru a mânca mai multe prune - Părinți noi
- 5 idei pentru o alimentație sănătoasă la școală - Părinți noi
- 5 mituri despre sănătate, dezvăluite de știință - Noi părinți
- 9 simptome pe care se apropie nașterea - Părinții noi
- De 10 ori mai mulți copii obezi în ultimii 40 de ani - Părinți noi