mânca

Una dintre plăcerile de vară este să mănânci prune coapte, dar acest fruct este bun și pentru sănătate - iată cel puțin 5 motive:

Au multe vitamine

Prunele conțin potasiu și magneziu - cei mai buni nutrienți pentru îmbunătățirea funcției inimii, precum și vitaminele B și vitamina PP, utile pentru vasele de sânge, nervii și vederea.

Protejați-vă împotriva plăcilor aterosclerotice și a cheagurilor de sânge

Consumul acestor fructe ajută la eliminarea excesului de colesterol din vase, ceea ce previne formațiunile aterosclerotice. Și pentru că sunt bogate în vitamine, au capacitatea de a stimula sinteza globulelor roșii, ceea ce le face foarte utile persoanelor cu anemie. De asemenea, îmbunătățesc circulația sângelui și previn dezvoltarea cheagurilor de sânge.

Sunt utile în bolile urologice

Conținutul ridicat de potasiu din prune activează excreția de sare și lichid în exces din rinichi, ceea ce face acest fruct foarte valoros în lupta împotriva bolilor rinichilor și ale sistemului urinar.

Ele întăresc mușchii

Sună uimitor, dar oamenii care mănâncă prune au mușchi mai sănătoși și, după cum știm, pierderea tonusului muscular este una dintre caracteristicile îmbătrânirii. Potasiul stimulează transmiterea impulsurilor nervoase către nodurile neuromusculare, ceea ce stimulează activitatea țesutului muscular din corp.

Dulce, dar dietetic

Pruna înlocuiește cu ușurință dulciurile și, spre deosebire de deserturi, ne oferă vitamine și fibre și, în același timp, are puține calorii. Medicii recomandă prunele persoanelor cu probleme de supraponderalitate și tulburări metabolice, precum și celor care doresc să-și păstreze silueta, scrie Medicforum.

  •