Fiecare femeie vrea să aibă picioare strânse și puternice pe tot parcursul anului. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor cred că, după ce a trecut vara, nu mai au motive să se antreneze. Cu toate acestea, picioarele strânse nu sunt doar pentru frumusețe, ci și îmbunătățesc stilul nostru de viață, deoarece ne fac mai sănătoși și ne protejează de boli.

exerciții

Balet

Exercițiile de balet sunt foarte utile pentru a obține picioare strânse și frumoase. Acestea necesită o mare precizie a execuției în combinație cu o postură grațioasă a corpului.

Exerciții pilometrice

Aceste exerciții sunt foarte eficiente atunci când vrem să sculptăm și să strângem mușchii picioarelor. Când vorbim despre figura feminină, forma mușchilor este atât de importantă sau chiar mai mare decât dimensiunea lor. Aceste exerciții ajută la arderea caloriilor și la dezvoltarea mușchilor slabi. Exercițiile pilometice ne încălzesc mușchii, accelerând astfel procesul de topire a grăsimii și obținerea picioarelor strânse.

Alergare

Nu numai că ajută la pierderea în greutate și topirea grăsimii corporale, ci și la întărirea mușchilor interni ai coapselor.

Este bine să combinați alergarea în mers și sărituri. De asemenea, pentru a schimba ritmul alergării. Astfel ardem mult mai multe calorii și dezvoltăm mai mulți mușchi.

Pilates

Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea. Antrenamentele tradiționale scurtează mușchii și îi strâng. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea. Devin mai flexibili. Deși nu este la fel de intens pentru topirea grăsimilor, Pilates ne face și picioarele strânse.

5 tipuri de exerciții pentru picioare strânse adăugat de Nadia Koleva pe 23.04.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →