dieta

O dietă care dă un rezultat de durată

Această dietă trebuie urmată timp de 13 zile. Dar este considerat un adevărat miracol, deoarece este extrem de eficient. În timpul celor două săptămâni de dietă, corpul începe să lucreze cu viteză mare. Pentru această perioadă scurtă, meniul reglează metabolismul și îl reglează într-un ritm mai rapid, putând pierde până la 10 kg.

Creatorii garantează că efectul va dura cel puțin 2-3 ani.

1. Nu folosiți zahăr, sare, alcool, paste și produse de cofetărie în timpul dietei.

2. Apa minerală sau fiartă poate fi băută fără restricții între mese.

H. Dieta trebuie urmată întocmai fără a schimba secvența din meniu, deoarece doar în acest mod se poate garanta ajustarea metabolismului.

Prima zi

Mic dejun: cafea fără zahăr, lapte sau smântână. Prânz: 2 ouă fierte, salată de varză fiartă cu puțin ulei vegetal, 1 pahar de suc de roșii.

Cina: 1 porție de pește fiert sau la grătar.

A doua zi

Mic dejun: cafea fără zahăr, lapte sau smântână, 1 bucată de biscuiți.

Pranz: 1 portie de peste fiert sau la gratar, salata de legume crude, varza fiarta cu putin ulei vegetal.

Cina: 100 g carne de vită fiartă, 1 cană de iaurt.

A treia zi

Mic dejun: cafea fără zahăr, lapte sau smântână, 1 bucată de biscuiți.

Pranz: 1 dovlecei mari prajiti in putin ulei vegetal.

Cina: 2 ouă fierte, 200 g carne de vită sau carne de vită, salată proaspătă de varză cu puțin ulei vegetal.

A patra zi

Mic dejun: cafea fără zahăr, lapte sau smântână. Prânz: 1 ou fiert tare, 3 morcovi mari fierți cu 1 linguriță de ulei vegetal, 15 g brânză galbenă.

Cina: fruct la alegere (fără banane).

A cincea zi

Mic dejun: morcovi crudi cu suc de lamaie.

Prânz: 1 porție de pește fiert sau la grătar, 1 pahar de suc de roșii.

Cina: fruct la alegere (fără banane).

A șasea zi

Mic dejun: cafea fără zahăr, lapte sau smântână. Pranz: 1/2 pui fiert fara piele, salata de varza proaspata sau morcovi.

Cina: 2 ouă fierte, 1 cană de morcovi cruși răzuți cu 1 linguriță de ulei vegetal.

A șaptea zi

Mic dejun: ceai fără zahăr.

Prânz: 200 g carne de vită sau vitel fiert, fruct la alegere (fără banane).

Cina: alegeți ce opțiune doriți din zilele anterioare (fără 3 zile).

A opta zi

Mic dejun: cafea fără zahăr, lapte sau smântână. Pranz: 1/2 pui fiert fara piele, salata de varza proaspata sau morcovi.

Cina: 2 ouă fierte, 1 cană de morcovi cruși răzuți cu 1 linguriță de ulei vegetal.

A noua zi

Mic dejun: morcovi crudi cu suc de lamaie.

Prânz: 1 porție mare de pește fiert sau la grătar, 1 pahar de suc de roșii.

Cina: fruct la alegere (fără banane). A zecea zi

Mic dejun: cafea fără zahăr, lapte sau smântână. Prânz: 1 ou fiert tare, 3 morcovi mari fierți cu 1 linguriță de ulei vegetal, 15 g brânză galbenă.

Cina: fruct la alegere (fără banane).

A unsprezecea zi

Mic dejun: cafea fără zahăr, lapte sau smântână, 1 bucată de biscuiți.

Pranz: 1 dovlecei mari prajiti in putin ulei vegetal.

Cina: 2 ouă fierte, 200 g carne de vită sau carne de vită, salată proaspătă de varză cu puțin ulei vegetal.

Mic dejun: cafea fără zahăr, lapte sau smântână, 1 bucată de biscuiți.

Prânz: 1 porție de pește fiert sau la grătar, salată de legume crude, varză fiartă cu puțin ulei vegetal.

Cina: 100 g carne de vită sau vită fiartă,

1 cană de iaurt.

A treisprezecea zi

Mic dejun: cafea fără zahăr, lapte sau smântână.

Prânz: 2 ouă fierte, salată de varză fiartă cu puțin ulei vegetal, 1 pahar de suc de roșii.

Cina: 1 porție de pește fiert sau la grătar.

Dietele și pierderea în greutate s-au dovedit eficiente