10 alimente care te vor ajuta să slăbești mai repede

pentru

Principalul lucru înainte de dietă este să nu ratezi mesele - de 5 ori pe zi. Dar trebuie să alegem ce mâncăm pentru a nu fi supraponderali și pentru a avea suficientă energie în timpul zilei. În plus, unele alimente vă ajută să vă accelerați metabolismul și să slăbiți mai repede.

1. Cereale integrale. Porumb, orez, grâu, ovăz. Acestea conțin substanțe nutritive importante precum vitamina E, magneziu și fibre. Pe lângă faptul că ne satură, ne controlează dorința de a mânca și accelerează metabolismul.

2. Carnea și peștele slab. Pui, curcan și iepure în general, fără grăsime vizibilă. De asemenea, peștele bogat în grăsimi omega-3. De asemenea, ouă datorită conținutului ridicat de proteine.

3. Produse degresate. Conțin mult calciu și vitamina D. Conțin puține grăsimi și saturați. Calciul este bun pentru metabolism.

4. Ceai verde și cafea. Acestea conțin antioxidanții necesari zilei pentru a ajuta la topirea grăsimilor. Se recomandă să beți între 2 și 4 căni de ceai verde.

5. Lintea. O sursă importantă de fier. Dacă lipsește un nutrient, metabolismul încetinește și nu funcționează corect.

6. Ardei iute. Mâncarea picantă ajută cu siguranță la scăderea în greutate, deoarece conține capsaicină, care reduce lipidele.

7. Fructe. Deoarece conțin zahăr și apă, acestea reduc apetitul pentru dulciuri și, în general, satisfac apetitul.

8. ridichi. Foarte recomandat pentru diete. Conțin multă apă și fibre, conțin puține calorii.

9. Anghinare. Conține un mineral numit inulină, care reduce cantitatea de grelină (hormonul foamei).

10. Scortisoara. Cu o jumătate de linguriță scorțișoară pe zi, ajutăm corpul să proceseze mai bine zahărul, de până la 20 de ori mai repede.

Legume și pierderea în greutate. VEZI VIDEO:
http://youtu.be/Eq3ZSWkihHQ

10 alimente pentru un metabolism mai rapid și o pierdere mai rapidă în greutate adăugat de Nadia Koleva pe 22.12.2013
Toate articolele lui Nadia Koleva →