Acasă/5 semnalează că sunteți (periculos) dependent de dulciuri

Cu toții ne place să mâncăm dulciuri, nu-i așa? Interesant despre consumul de zahăr este că, indiferent dacă ne place sau nu, duce la dependență. De câte ori ne-am spus că vom mânca o singură bucată de ciocolată? De fapt, am mâncat mult mai mult. Exact așa începe dependența de dulciuri.

Consumul de alimente dulci duce la un efect psihologic pe termen scurt de confort și calm. Nu întâmplător, mulți oameni folosesc dulciuri pentru a se „liniști” după o zi plină de muncă.

Pe de altă parte, alimentele bogate în zahăr sunt de obicei sărace în fibre și proteine ​​și nu ne pot sătura. La rândul său, acest lucru duce la o creștere a poftei de mâncare, care se încheie cu devastarea tuturor ciocolatei.

Vrem din ce în ce mai mult. Mai mult confort. Mai multă pace. Mai bună dispoziție. Cu toate acestea, acestea sunt experiențe iluzorii pe care le trăim doar în timp ce simțim gustul dulce în gură. De îndată ce am terminat, vrem mai mult.

Și am căzut pradă dependenței.

Cum să știm că am intrat în zona periculoasă a dependenței?

periculos

Mănânci mai mult decât ți-ai propus

Acesta este un semn sigur că dependența de dulciuri este în curs de desfășurare. Doar o bucată de ciocolată? Si vremea? Când nu-ți poți opri impulsul, ești deja prins.

Vrei să mănânci dulciuri atunci când nu te simți bine

Compensarea emoțională și reasigurarea cu gem este un semn sigur că vă aflați într-o zonă periculoasă. Dacă atunci când te simți trist sau furios începi să te gândești la ciocolată, tort sau o grămadă de prăjituri - ceva nu este în regulă. Dulciurile nu sunt o modalitate de a scăpa de emoțiile noastre și niciodată nu vor fi.

Ești răsplătit cu ceva dulce

Dacă la sfârșitul zilei de lucru sau o sarcină nu atât de plăcută sunteți recompensat cu o bucată de tort, acesta este un semnal că gemul este mai mult decât „mâncare”. Este o „recompensă”, respectiv ne adaptăm creierul pentru a ne strădui să primim din ce în ce mai multe „recompense”, care nu mai sunt doar mâncare, ci laudă pentru treaba bine făcută.

Continuă să spui că urmezi o dietă

… Și spală o cutie de biscuiți cât timp ești acasă. Singur. La fel ca alcoolicii ascunși, există „chocoholici” ascunși, adică. cei care mănâncă singuri gem pentru că le este rușine de incapacitatea lor de a se opri. Ei bine, aici vorbim despre dependență. Dacă le spui prietenilor și colegilor că urmează o dietă și că mori de foame acasă - ceva nu este în regulă. Împărtășește problema cu cei dragi și caută ajutor!