câștigă

Acest lucru poate duce la probleme de greutate permanente, precum și la naștere prematură

Femeile gravide supraponderale sau obeze care cred că „mănâncă pentru doi” sunt mai predispus să câștige periculos de mult, arată un nou studiu citat de BGNES.

Oamenii de știință avertizează că creșterea în greutate în timpul sarcinii poate duce la probleme de greutate permanente, precum și nașterea prematură. Experții recomandă consultări cu privire la limitele creșterii în greutate înainte și după sarcină.

„Femeile care monitorizează îndeaproape ritmul în care se îngrașă pot preveni complicațiile viitoare”, a declarat liderul studiului, Cynthia Chuang.

Studiul a implicat 29 de femei obeze sau supraponderale care au născut recent. Au fost nevoiți să răspundă la întrebări legate de dieta lor, dacă au avut greață de dimineață și când au făcut mișcare în timpul sarcinii.

Potrivit experților, femeile cu greutate normală obțin de obicei între 11 și 16 kilograme în timpul sarcinii. Persoanele obeze trebuie să îngrășeze doar 7 - 11 kilograme. Femeile care au câștigat mai mult decât limita normală de greutate cred că „mănâncă pentru doi”. Aceste femei fac mai puțină mișcare decât de obicei în timpul sarcinii, arderea mai puține calorii și creșterea în greutate. Doamnele care sunt supraponderale urmează de obicei un plan de dietă și sunt atenți la alegerea alimentelor. Nu au o creștere a cantității de calorii pe care o consumă în fiecare zi comparativ cu perioada dinaintea sarcinii.

Jumătate dintre femei au urmat rata creșterii în greutate, dar niciuna dintre doamnele obeze nu a făcut cele 150 de minute recomandate de exerciții de intensitate moderată timp de o săptămână.

Femeile cu greutate normală ar trebui să mănânce doar 300 de calorii în plus pe zi în timpul sarcinii, arată studiul. Femeile supraponderale sau obeze ar trebui să consume și mai puține calorii.