sucuri

Constipația este o problemă comună care afectează mulți oameni. Pentru a vă normaliza sistemul digestiv, trebuie să vă schimbați dieta. Pe lângă alimentele adecvate, pot fi consumate și câteva tipuri de suc.

Constipația, cunoscută și sub numele de constipație, este o afecțiune neplăcută caracterizată prin durere și balonare. Cu constipație, mișcările intestinului sunt mai lente, iar mișcările intestinului sunt mai dificile. Problema poate deveni gravă dacă o persoană suferă de constipație cronică.

Tratamentul constipației începe cu o schimbare a dietei și o mai bună îngrijire a sistemului digestiv. Deoarece medicamentele anti-constipație sunt „însoțite” de diferite efecte secundare, cel mai bine este să apelăm la remedii naturale, cum ar fi sucurile, pentru ameliorarea constipației.

De ce sucuri împotriva constipației?

Sucurile sunt bogate în vitamine, minerale și fibre dietetice și au un conținut ridicat de apă. Din acest motiv, sucurile sunt o modalitate excelentă de hidratare și o sursă excelentă de fibre esențiale pentru a sprijini mișcările intestinale mai bune.

Este suficient să beți un pahar de suc pe zi (fără zahăr adăugat) împotriva constipației. Puteți adăuga condimente precum chimen și mărar. Ele ajută la eliminarea toxinelor din colon.

Condiția este să beți suc împotriva constipației pe stomacul gol dimineața.

Suc de prune

Ingrediente: 5-6 prune uscate, ½ linguriță miere, ½ linguriță pudră de chimen, 1 cană apă caldă.

Mod de preparare: Înmuiați prunele uscate în apă caldă timp de 5 minute. Apoi scoateți pietrele de prune și puneți toate ingredientele într-un blender.

De ce sucul de prune este eficient împotriva constipației?

Prunele conțin fibre alimentare și sorbitol, care ajută la accelerarea mișcărilor intestinale. Mierea este un agent antibacterian natural și are proprietăți antioxidante prin care organismul scapă de toxine. Chimenul, la rândul său, ajută la menținerea unei sănătăți intestinale bune.

Suc de pere

Ingrediente: 2 pere (cu miezul îndepărtat), 2 lingurițe suc de lime, puțin piper negru.

Mod de preparare: Tăiați pere în bucăți și puneți-le în blender. Apoi adăugați sucul de lămâie și piperul negru. Amestecați totul împreună.

De ce sucul de pere este eficient împotriva constipației?

De asemenea, perele sunt bogate în fibre și au aproape de două ori mai mult sorbitol decât prunele. Deoarece sorbitolul ajută la facilitarea mișcărilor intestinale, sucul de pere vindecă constipația.

suc de mere

Ingrediente: 1 măr (cu miezul îndepărtat), ½ linguriță de pulbere de mărar, ½ pahar de apă.

Mod de preparare: Tăiați mărul în bucăți și puneți-le într-un blender. Adauga apa si bate. În cele din urmă adăugați pudra de mărar și amestecați bine.

De ce sucul de mere este eficient împotriva constipației?

Merele sunt bogate în fibre, minerale și vitamine. De asemenea, au un efect laxativ ușor.

suc de portocale

Ingrediente: 1 portocală și puțină sare neagră.

Mod de preparare: Curățați o portocală și puneți-o într-un blender. Se toarnă amestecul rezultat într-un pahar și se adaugă sare. Se amestecă bine înainte de a mânca.

De ce sucul de portocale este eficient împotriva constipației?

Portocalele sunt o sursă bogată de vitamina C, minerale și fibre dietetice. Fibrele sunt necesare pentru buna funcționare a sistemului digestiv.

Suc de lămâie

Ingrediente: ½ lămâie, 1 cană apă caldă, 1 linguriță miere, ½ linguriță pudră de chimen.

Mod de preparare: Adăugați suc de lămâie, miere și pudră de chimen în apă și amestecați bine înainte de consum.

De ce sucul de lămâie este eficient împotriva constipației?

Lămâia este bogată în fibre și vitamina C, care nu numai că ajută împotriva constipației, ci și întăresc sistemul imunitar. Chimenul este bun pentru sistemul digestiv.