Menținerea unui sistem digestiv sănătos face parte din a fi sănătos, energic și a nu câștiga kilograme în plus. Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Făină de ovăz, ulei de cocos adăugat la cafea sau micul dejun, iaurt cu fructe proaspete sunt doar câteva dintre alegerile sănătoase.
Iată câteva alimente mai sănătoase pentru micul dejun care îmbunătățesc sănătatea sistemului digestiv.
Papaya este un minunat fruct exotic care poate fi făcut parte din micul dejun sănătos. Conține o enzimă digestivă numită papaină, care poate ajuta la îmbunătățirea funcției digestive pe tot parcursul zilei. Mai multe despre beneficiile consumului regulat de papaya, vezi aici.
Merele sunt bogate în vitaminele A, C, acid folic și conțin, de asemenea, o serie de minerale precum calciu, magneziu, potasiu. Conținutul ridicat de fibre din fruct reduce riscul de constipație și menține sistemul digestiv sănătos. Adăugați mere la fulgi de ovăz, smoothie-uri, clătite.
- 7 alimente bogate în fibre pentru slăbire și digestie bună Știri
- 7 alimente pentru o bună dispoziție instantanee - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- 4 alimente care deteriorează vasele de sânge Știri
- 5 grupe de alimente pentru o sănătate bună în timpul postului de Paște
- 5 alimente calorice utile într-o dietă pentru slăbit - Știri din Burgas, țară și lume