Din cele mai vechi timpuri mierea este folosită ca hrană și medicament. Iată 6 beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale mierii despre care poate nu știți.

pentru

Mierea este o alternativă delicioasă și sănătoasă la zahăr. Conține mulți compuși benefici ai plantelor și are mai multe beneficii surprinzătoare pentru sănătate.

Asigurați-vă că alegeți un brand de înaltă calitate, deoarece unele dintre cele de calitate inferioară pot fi amestecate cu sirop. Rețineți că mierea trebuie consumată cu moderare, deoarece conține o mulțime de calorii și zahăr. Beneficiile mierii sunt cele mai puternice atunci când înlocuiește un alt îndulcitor nesănătos, cum ar fi zahărul.

6 beneficii pentru sănătate ale alimentelor picante

Mierea este bogată în antioxidanți

Mierea de înaltă calitate conține mulți antioxidanți importanți. Acestea includ acizi organici și compuși fenolici, cum ar fi flavonoizi. Antioxidanții sunt asociați cu un risc redus de atacuri de cord, accident vascular cerebral și unele tipuri de cancer. De asemenea, pot stimula sănătatea ochilor.

Antioxidanții din miere pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale

Tensiunea arterială este un factor important de risc pentru bolile de inimă, iar mierea poate ajuta la scăderea acesteia. Acest lucru se datorează faptului că conține compuși antioxidanți care sunt asociați cu tensiunea arterială scăzută.

Mierea ajută la scăderea colesterolului

Mai multe studii arată că mierea poate îmbunătăți nivelul colesterolului. Scade colesterolul LDL total și „rău” în timp ce crește colesterolul HDL „bun”.

7 beneficii pentru sănătate ale strugurilor

Mierea poate reduce trigliceridele

Creșterea trigliceridelor din sânge este un alt factor de risc pentru bolile de inimă. Acestea sunt, de asemenea, asociate cu rezistența la insulină, un factor principal al diabetului de tip 2. Nivelurile de trigliceride cresc cu o dietă bogată în zahăr și carbohidrați rafinați. Mai multe studii au arătat că mierea poate reduce nivelul trigliceridelor, mai ales atunci când este folosită ca înlocuitor al zahărului.

Mierea ajută la arsuri și răni

Tratamentul cu miere a fost folosit pentru a trata rănile și arsurile din Egiptul antic și este și astăzi obișnuit. Oamenii de știință cred că puterile vindecătoare ale mierii provin din efectele sale antibacteriene și antiinflamatoare, precum și din capacitatea sa de a hrăni țesuturile din jur. Mierea de Manuka este considerată a fi deosebit de eficientă în tratarea arsurilor. Când este aplicată pe piele, mierea poate face parte dintr-un tratament eficient pentru arsuri, răni și multe alte afecțiuni ale pielii. Este deosebit de eficient în ulcerele piciorului diabetic.

Mierea poate ajuta la oprirea tusei

Pentru copiii peste un an și adulți, mierea poate acționa ca un medicament natural și sigur pentru tuse. Un studiu a constatat că mierea funcționează mai bine decât alte două medicamente pentru tuse. Un alt studiu a constatat că a redus simptomele tusei și a îmbunătățit somnul mai mult decât alte medicamente. Cu toate acestea, mierea nu trebuie administrată niciodată copiilor sub un an din cauza riscului de botulism.

Vă place? # Impartasiti cu prietenii!