beneficii

Cum îți sună - ulei de avocado?

Pentru majoritatea oamenilor, nu este un secret faptul că avocado este unul dintre cele mai sănătoase alimente din natură. Consumul de 1 avocado pe săptămână este minunat pentru piele, îmbunătățește circulația sângelui și ajută la menținerea echilibrului hormonal. Avocado se află chiar și în primele 10 alimente care te pot ajuta să slăbești atunci când e combinat cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate.

10 beneficii uimitoare ale uleiului de avocado

Vestea bună este că există și ulei de avocado, care este foarte valoros pentru sănătatea noastră

1. Este o sursă bogată de acid oleic

Majoritatea acizilor grași esențiali din uleiul de avocado sunt mononesaturați - de exemplu, acidul oleic. Se știe că acidul oleic are mai multe efecte pozitive asupra întregului corp, inclusiv reducerea riscului anumitor tipuri de cancer, prevenirea anumitor boli autoimune, accelerarea regenerării celulare și vindecarea rănilor, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor microbiene.

2. Păstrează inima sănătoasă

Uleiul de avocado are o concentrație neobișnuit de mare de beta-sitosterol, un tip de colesterol pe care corpul nostru îl poate folosi. Deoarece uleiul de avocado este antiinflamator, poate ajuta la prevenirea deteriorării pereților arteriali, ceea ce la rândul său reduce riscul bolilor cardiovasculare cauzate de depunerile de grăsime.

3. Este bogat în vitamina E.

Uleiul de avocado se numără printre cele cinci alimente bogate în vitamina E. Această vitamină liposolubilă este cunoscută pentru îmbunătățirea sănătății pielii și a ochilor, întărirea sistemului imunitar, îmbunătățirea memoriei și a acuității mentale și a eficienței generale a tractului digestiv.

4. Uleiul îmbunătățește perfect digestia

Încercați să adăugați ulei de avocado în dieta dvs. și nu veți suferi de stomac umflat și gaze. Vitaminele, mineralele și acizii grași mononesaturați din uleiul de avocado ajută tractul digestiv să proceseze alimentele mai eficient.

5. Este perfect pentru pierderea in greutate

După cum sa menționat deja, concentrația ridicată de acid oleic în uleiul de avocado vă poate ajuta să pierdeți în greutate - mai ales atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate.

6. Detoxifică

Uleiul de avocado este încărcat cu clorofilă - o sursă naturală de magneziu. Și astfel corpul este curățat de toxine.

7. Întărește pielea

Vitaminele și mineralele din uleiul de avocado sunt hrănitoare pentru piele. Vitaminele EB, potasiul și lecitina sunt absorbite cu ușurință prin epidermă. Ele oferă energie pentru creșterea și sănătatea pielii noi, precum și întăresc celulele existente.

8. Părul crește mai repede cu acest ulei

După ce vă spălați părul, aplicați ulei de avocado singur sau amestecat cu balsamul preferat pentru a îmbunătăți structura părului existent, în timp ce accelerați creșterea părului,

9. Reduce inflamația și mâncărimea

Datorită concentrației ridicate de acid oleic antiinflamator, uleiul de avocado poate fi aplicat local pentru ameliorarea disconfortului cauzat de orice afecțiune a pielii, inclusiv keratoza pilară, mușcături și înțepături de insecte, arsuri solare, eczeme și psoriazis, eczeme.

10. Accelerează vindecarea rănilor

De asemenea, poate accelera procesul de vindecare. Folosit pentru tratarea pielii rănite cauzate de tăieturi, abraziuni, arsuri, erupții cutanate, arsuri, mușcături și înțepături.