Acasă/6 modalități de a evita îngrășarea în timp ce călătoriți prin lume

Orice călătorie apropiată sau îndepărtată prezintă un risc probabil de a crește în greutate și nu este un secret pentru nimeni. Încercăm împreună feluri de mâncare diferite, pentru că oricum nu avem prea mult timp. Mănâncând pe jos în timp ce vizitați obiectivele turistice. Sau scufundându-se în junglele gastronomice, pentru că suntem în vacanță și dacă nu acum, când?

Faptul este că fiecare dintre noi supraalimentează în timpul sărbătorilor. Există mulți factori. În primul rând, afluxul de adrenalină ne face papilele gustative mult mai sensibile. Și în al doilea rând, există o emoție plăcută în țara noastră atunci când suntem într-un loc nou, adică. secretăm hormoni ai stresului. Nu că ne plângem, dar stresul ne face să consumăm mai multe alimente și acest lucru este valabil mai ales pentru vacanța noastră de vară.

timp

Indiferent dacă călătoriți pentru afaceri sau doar pentru distracție, menținerea dietei cu care suntem obișnuiți devine o sarcină descurajantă. Dar să nu ne stresăm prea mult în legătură cu dieta noastră în timp ce călătorim prin lume! În acest scop, vă împărtășim 6 sfaturi cu care vă veți bucura simultan de maximul vacanței dvs. și nu veți acumula inele inutile.!

Dormi bine

Somnul bun este foarte relativ, mai ales atunci când zburăm pe distanțe mari și sunt influențați de diferența de timp. Când nu am dormit, corpul nostru începe să caute cu disperare din ce în ce mai multe alimente și acest lucru nu este deloc OK pentru dieta noastră. Permiteți-vă să dormiți bine, chiar dacă vă lipsește o zi liberă. Corpul tău îți va fi recunoscător și stomacul!

Explorează restaurante și bucătărie

Uneori este util să faceți o mică cercetare în cazul în care există restaurante frumoase în jurul hotelului sau unde vă veți petrece ziua, oferind mâncăruri delicioase și sănătoase. În acest fel vă veți ajusta mintea că veți lua prânzul/cina într-un loc frumos și nu va trebui să mâncați pe jos cu un alt mic dejun rapid.

Comandă cu înțelepciune

Există mici trucuri pe care le poți folosi atunci când comanzi la restaurant. Nu există nicio modalitate de a ști cât sos, grăsime etc. „În mod tradițional” salata dvs. va fi completată. Deci, comandați sosurile separat și concentrați-vă pe legumele la grătar și carnea la grătar în loc de versiunile lor prăjite. Uneori, absolut totul din meniu este prăjit (de exemplu, în vecina noastră Grecia). Întrebați direct dacă vă pot face ceva pe grătar sau în cuptor. Majoritatea restaurantelor vor face un gest și vă vor hrăni în funcție de preferințe.

Nu ratați o masă

Chiar dacă vă plimbați toată ziua uitându-vă la site-uri turistice și mintea dvs. este ocupată cu ceva, nu uitați să nu ratați o masă. Adesea, când suntem în vacanță, se întâmplă să luăm micul dejun la ora 14:00. sau luați cina la miezul nopții. În multe locuri, cum ar fi Italia, mâncarea este adesea servită între orele 12:00 și 14:00 sau între orele 20:00 și 22:00 și atunci pur și simplu nu există nici o modalitate de a mânca decât cu ceva compromisor, pe jos și nu foarte gustos. Așadar, faceți loc pentru fiecare masă din ziua dvs. pentru a evita foametea și „a ajunge din urmă” la mâncare mai târziu.

Bea apă

Călătoria cu avionul în sine te deshidratează. Bea mai multă apă în avion, deși este incomod să mergi des la toaletă. Păstrați o sticlă de apă cu voi în timpul sărbătorilor. O bună hidratare vă va salva de foame, precum și de dorința de a vă răsfăța cu cele mai nesănătoase alimente din fereastră.

Mișcare

Doar pentru că ești în vacanță nu înseamnă că nu poți crește. Alergatul sau ciclismul în Amsterdam sau ghemuirea în fața Fântânei Trevi sună perfect rezonabil dacă sunteți, în general, o persoană activă. De ce să nu rămâi așa în timpul călătoriilor tale în jurul lumii? Câteva exerciții abdominale la hotel sau coarda de sărituri nu numai că vă vor tonifica, dar vă vor oferi și o energie bonus pe care o veți folosi pentru a explora această lume nebună și nebună.!