Se apropie una dintre cele mai incitante sărbători ale anului - Crăciunul și Revelionul. Aceste zile, deși precedate de un post tradițional, se caracterizează prin mese abundente și mâncare gătită acasă.
Pentru a evita supraalimentarea în vacanțe, oferim 5 strategii.
Mănâncă ceva în avans
Aceasta este una dintre cele mai ușoare strategii de implementat, dar și una dintre cele mai eficiente. Înainte de a merge la o petrecere sau a trece pragul casei tatălui tău, mănâncă ceva ușor.
Stomacul gol predispune la supraalimentare.
Începeți cu apă
Acest sfat este important din 2 motive. În primul rând, puteți confunda deshidratarea cu foamea. Un pahar înainte de masă vă va oferi răspunsul pe care îl căutați.
În al doilea rând, nu că ți-am numărat caloriile, dar nu există în apă. Iar când vei începe să bei cocktail-uri, vei înghiți multe dintre ele.
Respectați-vă obiceiurile
Dacă ești deja la masă, atunci pariază pe obiceiurile tale sănătoase. Faptul că există o mulțime de biscuiți nu înseamnă că ar trebui să ignorați alimentele tradiționale din meniul zilnic - legume, carne etc.
Nici o petrecere nu este demnă să-ți zdrobească silueta ideală.
Schimbați setarea
Este o chestiune de atitudine pozitivă și, prin urmare, de convingere. În loc să vă concentrați asupra ideii că nu puteți mânca o masă, sugerați să nu o doriți.
O pot mânca, dar nu prea vreau.
Folosiți plăci roșii
S-a dovedit că culoarea roșie este asociată cu o cantitate redusă de alimente, precum și cu un consum mai mic de băuturi răcoritoare.
Cu alte cuvinte, dacă sunt bomboane și gustări acasă, turnați-le în farfurii și boluri roșii. Acest lucru te va face să mănânci mai puțin. Nu veți mânca excesiv de acolo.
- 5 moduri de a face mâncare grozavă cu cremă de brânză - Micile plăceri din viață
- 5 sfaturi despre cum să evitați vinovăția în timpul sărbătorilor; Top Form
- 5 moduri inteligente de a curăța petele alimentare după o petrecere agitată
- 6 modalități de a evita îngrășarea în timp ce călătoriți prin lume
- 5 moduri de a controla umflarea în vacanțe - Lactoflor