dinții

Medicii stomatologi repetă în permanență că îngrijirea corectă regulată a cavității bucale este cheia pentru dinții sănătoși.

Regula 1: Igiena

Medicii stomatologi repetă în permanență că îngrijirea corectă regulată a cavității bucale este cheia pentru dinții sănătoși. Practica arată că îngrijirea zilnică a dinților și a gingiilor reduce necesitatea tratamentului profesional cu 75-80%.

Și cheia nu este doar calitatea periuței și a pastei de dinți, ci întregul set de măsuri de igienă orală care trebuie efectuate în fiecare zi: spălarea atentă a dinților cel puțin de două ori pe zi, curățarea spațiilor dintre aceștia și cavitatea buzelor după masă (ață dentară, clătire, gumă de mestecat), vizite regulate la dentist.

Regula 2: Nutriție

Doi factori sunt importanți pentru nutriția „anti-carie”: alimentele sănătoase și o frecvență moderată a aportului de carbohidrați. În mod normal, pentru majoritatea oamenilor, 3-4 mese pe zi ar trebui să ia produse din toate cele patru grupe principale: pâine, lactate, carne și fructe și legume. Merele crude, morcovii și alte fructe și legume tari pot fi utilizate pentru un fel de curățare a dinților.

Încercați să consumați cu înțelepciune alimente bogate în carbohidrați, care este un factor de risc pentru cariile dentare. Calciul este principalul material de construcție al dinților. Se găsește în cantități deosebit de mari în nuci, legume verzi, lapte și produse lactate.

Regula 3: Temperatura alimentelor

Mâncarea prea rece sau prea caldă dăunează dinților. Schimbarea bruscă a temperaturii produselor este și mai dăunătoare, deoarece provoacă formarea de fisuri microscopice pe smalțul dinților.