Un zâmbet frumos este cel mai bun accesoriu pentru fiecare anotimp. Și pentru a vă putea baza întotdeauna pe ea, trebuie să aveți grijă de dinți.

reguli

1. Se spală de două ori pe zi, periat cel puțin 2 minute

Acesta este cel mai important lucru pentru dinții și gingiile sănătoase. Obțineți o perie de calitate și luați 2 minute dimineața și seara pentru a vă spăla bine pe dinți. Este bine să luați o perie care curăță și limba - bacteriile care se acumulează pe ea sunt una dintre cauzele respirației urât mirositoare.

2. Ata dentară de cel puțin 3-4 ori pe săptămână

Ideea folosirii atei dentare nu este de a curăța resturile alimentare, ci de a îndepărta placa. Placa este responsabilă de apariția cariilor, a problemelor gingivale și a altor astfel de murdări. Ata dentară poate dura 1 până la 5 minute, în funcție de răbdarea dvs. și cu cât petreceți mai mult timp, cu atât mai bine. Dacă gingiile vă sângerează în timpul curățării, acesta este un motiv pentru a vizita medicul dentist.

3. Mergeți la dentist cel puțin de două ori pe an

Nu așteptați să apară o problemă. Verificările preventive sunt foarte importante, deci asigurați-vă că vă verificați cel puțin de două ori pe an. Dacă nu aveți o problemă, puteți cere cel puțin curățarea dinților.

4. Evitați fumatul și cofetaria și băuturile carbogazoase

Pe lângă faptul că vă dăunează sănătății, fumatul provoacă și îngălbenirea neplăcută a dinților.

Zahărul contribuie la formarea cariilor, iar apa carbogazoasă dăunează smalțului dinților.

5. Consumați alimente care sunt bune pentru dinții dvs.

Produsele lactate sunt astfel datorită conținutului de calciu din ele. Calciul întărește smalțul dinților. Ceapa este, de asemenea, utilă, deoarece conține compuși de sulf care ajută la combaterea bacteriilor.

6. Înlocuirea regulată a periuței de dinți și îngrijirea acesteia

Schimbați pensula o dată la trei luni. De asemenea, aveți grijă la modul de stocare. Cel mai bine este să-l păstrați într-un dulap închis în baie și să stați în poziție verticală, astfel încât să se poată usca după clătire cu apă caldă după utilizare.

7. Nu vă spălați dinții imediat după ce ați mâncat

Așteptați cel puțin 30 de minute după ce ați mâncat. Astfel veți curăța reziduurile de alimente fără a deteriora smalțul.